現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，沐浴可促進(jìn)機(jī)體體溫調(diào)節(jié),，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài),，加速各組織器官的新陳代謝,。而中醫(yī)歷來(lái)講究養(yǎng)生，對(duì)于洗浴用什么水,、什么時(shí)候洗、時(shí)間長(zhǎng)短,、洗后的注意事項(xiàng)等都頗有講究,。

廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁指出，根據(jù)洗浴的方式方法不同,，可分別起到發(fā)汗解表,、祛風(fēng)除濕、行氣活血,、舒筋活絡(luò),、調(diào)和陰陽(yáng)、振奮精神等作用,。需要注意的是,，洗浴時(shí)人體的毛孔打開(kāi)，陽(yáng)氣開(kāi)泄,，所以一方面容易耗傷氣血,，二是容易導(dǎo)致風(fēng)寒之邪外襲而致感冒、頭痛,、關(guān)節(jié)痛等問(wèn)題,。對(duì)于素體虛弱、經(jīng)期產(chǎn)后,、饑餓時(shí)氣血不足的人來(lái)說(shuō),，洗澡洗頭更容易感受風(fēng)寒。

緊張工作之余,，到發(fā)廊洗個(gè)頭按摩放松放松,，已經(jīng)成為許多人的習(xí)慣,。“然而,，頭發(fā)打濕后做頭部按摩,，有些一做就是半個(gè)小時(shí)，其實(shí)對(duì)身體并不好,?！碧屏禾嵝?，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，打濕頭發(fā)后進(jìn)行按摩，會(huì)導(dǎo)致濕氣一起進(jìn)入經(jīng)絡(luò),，加上時(shí)間又比較長(zhǎng)，就更不利于健康,，很容易導(dǎo)致頭頸部濕氣重而出現(xiàn)頭痛,、頭暈、頭重,、感冒等,。唐梁說(shuō)，如果要做頭部按摩,，最好是先洗完頭后吹干頭發(fā)再做,，或者在不洗頭的情況下做更好。

一般來(lái)說(shuō),，洗頭要速戰(zhàn)速?zèng)Q,，一般先洗澡后洗頭，洗完后趕緊吹干頭發(fā),，經(jīng)期產(chǎn)后,、體虛之人更要注意，這類人最好用生姜,、艾葉熬水洗頭,。月經(jīng)期和孕產(chǎn)期婦女、酒后,、空腹,、飽食、劇烈運(yùn)動(dòng)后,，都不宜進(jìn)行冷水浴,。

“所以，要注意自身的身體狀況,，不宜頻繁洗澡洗頭,，而且洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。晚上洗澡洗頭盡量早點(diǎn),，因?yàn)橥砩先梭w的陽(yáng)氣收藏,，太晚洗會(huì)干擾人體陽(yáng)氣不利于睡眠,，而且會(huì)導(dǎo)致洗澡后體表殘留的濕氣排不出去，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致體表濕氣壅滯出現(xiàn)皮膚炎癥,、身體困乏等情況,。”

另外,，注意剛運(yùn)動(dòng)完,、大汗出時(shí)、飽食后,，應(yīng)稍作休息,，待氣血平復(fù)再進(jìn)行洗浴，馬上洗浴有可能導(dǎo)致頭暈,、暈厥,。體虛者洗浴前適當(dāng)飲用點(diǎn)糖鹽水，防止出汗過(guò)多而出現(xiàn)頭暈,；洗浴后適當(dāng)喝點(diǎn)熱水,，一方面補(bǔ)充水分，另一方面可以排出體表感受的邪氣,，減少感冒,。（全媒體記者伍仞 通訊員陳瑤璇）