受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海

進入深秋后,，廣東的氣溫溫差加大,，空氣干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥,、瘙癢難耐,。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議，多喝水,、多吃堿性食物,，洗澡不要過頻，洗澡后注意使用潤膚乳,，可起到預防和緩解干燥,、瘙癢的作用。

皮膚為啥天氣一干就癢,？

李東海解釋,，天氣日趨干燥后，人體皮膚表面油脂分泌減少,，皮膚汗液分泌減少,，會造成皮膚丟失水分增多而致皮膚出現(xiàn)干燥、干裂,、細小鱗屑增多,，常有針刺癢、蟻爬樣感覺,，并因搔抓而出現(xiàn)抓痕,、滲血。尤以雙側(cè)小腿伸側(cè)多見,。

老年人本身隨著年齡的增大,，皮脂腺腺體分泌功能減退、皮膚萎縮,，再加之天氣干燥的原因,，會比其他人群更易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢問題,。特別是有些老人喜歡有很熱的水洗澡,，或者洗浴次數(shù)過多，在洗澡時使用強堿性肥皂等,，可引起人為性皮膚油脂減少,。老人可能會出現(xiàn)全身瘙癢，特別是由室外寒冷環(huán)境進入溫暖的室內(nèi),，或在解衣臥床時,，更是會瘙癢難耐。

治療：

淋浴后皮膚未干時用潤膚乳

對于皮膚已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢,，李東海建議,，可以用潤膚劑治療，如凡士林軟膏,、維生素E霜,、尿素軟膏等。

具體的涂抹技巧是：淋浴后在皮膚尚未完全干時使用潤膚制劑,，以鎖住皮膚內(nèi)水分不被蒸發(fā),，涂抹時最好順著毛發(fā)方向，不要來回涂擦,，因為這樣可能會破壞表皮引起毛囊炎,。涂完后如覺得皮膚較油膩，可用濕毛巾將皮膚擦干,。

預防：

別全身都用沐浴露

對于皮膚瘙癢的預防,，李東海建議老人們避免用過熱的水洗浴，避免過度清洗,，不要用堿性洗浴劑,，盡量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝,，其余部位以清水為宜,。

洗浴后及時使用具有保濕作用的潤膚液。.老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露涂抹,。內(nèi)衣應盡量寬松柔軟,，宜穿棉織品。平時要避免勞累,，保持心情舒暢,。

另外，平時多飲水,，補充肌體和皮膚的水分流失,，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老,。由于人體的體液呈弱堿性,，所以多攝入堿性食物如蔬菜,，瓜果，豆制品類,，牛奶等,，可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致,，在食療方面可選擇有加強補益氣血功效的食材,。

食療方推薦

【黑芝麻粥】

材料：黑芝麻25克，大米適量,。

制作：大米洗凈,，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥,。

功效：這種粥具有補肝腎,、潤五臟的功效。

【黃精枸杞粥】

材料：黃精,、枸杞各20克,，粳米50克，紅棗10枚,，紅糖適量,。

制作：粳米洗凈，加入黃精,、枸杞,、紅棗和紅糖，加水煮成粥,。

功效：有養(yǎng)血功效,。

【黨參紅棗茶】

材料：黨參15克，紅棗15枚

制作：煎湯代茶飲,。

功效：氣血雙補,。

【杞子紅棗煲雞蛋】

材料：枸杞30克，紅棗10枚

制作：雞蛋煮熟后剝殼再加入枸杞,、紅棗煮片刻,，吃蛋飲湯。

功效：氣血雙補

【羊肉黃芪黨參湯】

材料：山羊肉300克,，黃芪,、黨參、當歸各25克

制作：山羊肉切塊,，與黃芪,、黨參、當歸一起放入砂鍋內(nèi)，加水1000克,，文火煨煮,，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯,，每周一次,。

功效：補益氣血