成都商報5月21日報道,，夏天來了,，有的人會每天洗兩三次澡,，一次至少二三十分鐘,。而另外一些人,，可能不太愛洗澡,，一周才洗兩三次。傳統(tǒng)觀點認為,，勤洗澡更健康,，因為洗澡洗掉了身體死去的皮膚細胞和有害細菌，干凈的人總比邋遢的人健康點吧,？

然而科學(xué)家們認為,，那些洗澡頻率不高的人反而更健康。

洗澡太勤并不好

就像腸道一樣,，皮膚是生活著幾十億細菌,、病毒和真菌的生態(tài)系統(tǒng)，這些“居民”需要平衡,，才能維持我們的皮膚健康。如果洗澡過多,，雖然會殺死有害細菌,，但也會改變有益細菌的自然分布,。比如，因為皮膚本身是酸性的,，有益細菌也更喜歡酸性的皮膚環(huán)境,，用堿性的肥皂清洗身體后，會溶解掉皮膚的天然保護屏障,。

越來越多的研究證明,，皮膚上的菌群失衡可能導(dǎo)致了許多健康狀況，比如痤瘡和哮喘的過敏癥,。

過度清洗還會導(dǎo)致皮膚脫脂,。皮膚表面的最外層（被稱為角質(zhì)層）由硬化的、死去的皮膚細胞構(gòu)成,。這些皮膚細胞為生活在下面一層的健康細胞提供了保護,。角質(zhì)層不僅僅是死細胞，它們還包括皮膚分泌的天然油脂,，這些油脂雖然讓人覺得有點臟,，但卻是保護皮膚細胞的最天然的成分，有助于保持皮膚水分,。

我們洗熱水澡的時候,，用沐浴液和搓澡巾等，會破壞皮膚角質(zhì)層的完整性,，就像用熱水和洗潔精容易去油脂一樣,，肥皂和熱水的結(jié)合會很容易溶解皮膚表層的油脂，擦洗會加重這一趨勢,。淋浴越頻繁,，這種損害就越嚴重，皮膚通過再次分泌皮膚油脂來自我修復(fù)的時間就越少,。最終在我們勤于洗澡的好習(xí)慣中,，皮膚變得越來越薄，變得更干燥,。這個情形同樣出現(xiàn)在洗頭發(fā)的過程中,，如果你洗發(fā)過勤，很快就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得又毛燥又沒水分,。

如何正確地洗澡

事實上,，每天淋浴只是現(xiàn)代才有的現(xiàn)象。100多年前,，歐美國家的人們一般一周只洗一次澡,，比如星期六晚上洗澡是歷史上大多數(shù)美國人的常態(tài)。中國古人在先秦時期,，是“三日一洗頭,，五日一沐浴,。”到了漢代,，還出現(xiàn)了“休沐”,，就是說人們上了五天班之后，能專門休一天假來洗澡,。唐朝時期,，由五日改為十日，稱為休浣日,，浣為十天,。

在有淋浴設(shè)施的洗澡間發(fā)明后，在廣告商的精心推動下,，每天淋浴才慢慢變得特別普遍,。人們這樣做也常常是出于社會壓力或者審美需求而不是實際需要。

既然洗澡太勤,、太久都不好,，那么我們該如何正確地洗澡呢？研究者們認為,，這不能一概而論,，需要視你的皮膚類型和你每天的運動量來決定。在冬天,，久坐的上班族一個星期可以只洗兩次或三次,。如果你愛出汗或者干的是體力活，可以一天一次短時間淋浴,。那些皮膚敏感的人群,，比如老人和嬰兒，淋浴時間和次數(shù)需要相應(yīng)減少,。

那么,，一次要淋浴多久呢？雖然在洗澡次數(shù)上不少科學(xué)家還有爭議,，但在淋浴時間上,，許多人一致認為在溫水中淋浴2～3分鐘就足夠了。而且一般只是腋下和腹股溝才有產(chǎn)生體臭的腺體,，腺體不是遍布全身,。所以專家建議只需要用非抗菌的更天然的清潔用品，重點清洗臀部,、腹股溝,、腋下，其他地方并不需要用太多的清潔用品,。