現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品層出不窮，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)電腦就會(huì)讓眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài),，容易讓眼睛出現(xiàn)干澀的情況,，如何解決眼睛干澀的問(wèn)題呢。

如何解決眼睛干澀的問(wèn)題,？

1,、 保持良好的坐姿

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人群，要保證眼睛與電腦距離,、高度適當(dāng),。眼睛和電腦距離要保持在60厘米?？措娔X一個(gè)小時(shí)之后,，應(yīng)該讓眼睛休息一會(huì)兒，多看看窗外或者遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處綠色的植物,，緩解了眼睛疲勞,。

2、 不能讓陽(yáng)光直射顯示器

有很多人辦公室里面光線不是很好,，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓顯示器非常的刺眼,，刺痛了眼睛。另外如果陽(yáng)光直射到顯示器時(shí),，會(huì)讓眼睛睜不開,，對(duì)眼睛帶來(lái)傷害會(huì)更嚴(yán)重。

3,、 多眨眨眼睛

當(dāng)感覺到眼睛干澀時(shí),，可以多眨一眨眼睛，這樣可以促進(jìn)淚液的分泌滋潤(rùn)眼睛或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用眼藥水，但是不能頻繁的使用,，不然會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,。可以倒一杯子的水,，讓水蒸氣來(lái)熏一熏眼睛或者周圍的皮膚,。

4、 多補(bǔ)充維生素

平時(shí)可以調(diào)整好飲食,，多吃含有維生素的食物有利于保護(hù)眼睛,，比如胡蘿卜、各種粗糧,、豆類,、綠色的蔬菜和水果。

眼睛干澀吃什么好呢,？

1,、 香蕉

香蕉里面含有大量的鉀以及胡蘿卜素，當(dāng)身體中攝入過(guò)多鹽分時(shí)就會(huì)讓細(xì)胞中存留水分,，引起眼睛紅腫,。鉀離子可以把多余的鹽分排出體外，保持了鉀鈉的平衡,，緩解了眼睛干澀的情況,，用眼過(guò)度時(shí)可以吃一根香蕉，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)也可以緩解眼睛干澀,。

2、 火龍果

火龍果含有大量的維生素e和花青素,，具有抗氧化的功效,，同時(shí)也可以抗自由基抗衰老，能夠提高對(duì)腦細(xì)胞的變性,，抑制了癡呆癥的發(fā)生,。

3、 圣女果

圣女果里面含有大量的維生素a,、維生素p,、維生素c可以清除身體中的自由基，具有抗氧化的能力,，保護(hù)了細(xì)胞,，避免出現(xiàn)基因的突變，里面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性,，不僅可以美容同時(shí)也可以保護(hù)眼睛,。

溫馨提示

可以使用熱毛巾熱敷十分鐘，能夠促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，多喝一些烏龍茶,、綠茶或者鐵觀音,，因?yàn)槔锩婧写罅康暮}卜素,，能夠在身體里面轉(zhuǎn)化成維生素a,，不僅可以減少電腦對(duì)眼睛的輻射，同時(shí)也可以預(yù)防干眼癥,。