脾胃,，人體后天之本，葷素五谷,、酸甜苦辣全部由胃吸收,，再由脾協(xié)調(diào)輸送精微至全身?？梢哉f,，脾胃相當(dāng)于國家的糧食局，相當(dāng)于家庭的電源總開關(guān),，一旦脾胃虛弱,，則會消化不好，吸收不佳,，五臟失養(yǎng),，全身受連。那么,，到底該如何養(yǎng)好我們的后天之本呢,？

既然脾胃就是消化吸收供給食物營養(yǎng)的器官，所以一定要通過食療食養(yǎng)來改善脾胃虛弱的情況,。

1,、 黃色入脾胃：

中醫(yī)講五行對應(yīng)五臟,，脾胃同屬土，黃色入脾胃,，所以黃色食物可以滋養(yǎng)脾胃,，玉米、小米,、黃豆,、南瓜、紅薯,、胡蘿卜等都是很好的選擇,。

2、 甘味養(yǎng)脾胃：

五味入五臟,，適度的甘味最能頤養(yǎng)脾胃,，蜂蜜、山藥,、大棗,、芋頭、栗子,、糯米,、薏米、冬瓜,、扁豆等都是不錯的選擇,。

3、 溫?zé)嵴{(diào)脾胃

脾胃五行屬土,，跟腳下的大地是同屬性,，所以脾胃喜歡性溫食物，香菜,、刀豆,、高粱、桃子,、金桔,、核桃、松子等都有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃功能,。

所以,，脾胃虛弱的人，以上三類食物要多吃,。

另外,，養(yǎng)護脾胃要注意以下幾點：

1、 戒煙限酒：煙酒都會刺激胃粘膜,、食道粘膜,，長時間得不到修復(fù)會引發(fā)潰瘍,。

2、 忌食寒涼：寒涼對脾胃的刺激最嚴重,，尤其是夏季,，進食寒涼就像給炭火潑冷水。

3,、 粗精搭配：長期吃精細糧食會導(dǎo)致脾臟失去運化動力,，就像睡著了一樣，適當(dāng)?shù)拇旨Z可以激發(fā)脾臟工作能力,。

4,、 細嚼慢咽：暴飲暴食使攝入食物過多,，超出脾胃的運化能力,，造成脾濕、胃動力下降,。

5,、 合理三餐：脾胃虛弱多是由于不良飲食習(xí)慣造成了，一定要養(yǎng)成定時定量的就餐習(xí)慣,，讓胃腸和脾臟保持規(guī)律的運動,。

最后補充一點：

都說氣大傷肝，其實當(dāng)肝臟不舒服的時候,，它就會欺負脾胃,。因為肝屬木，脾胃屬土,，木克土,。所以很多人的脾胃疾病都是因為肝氣不舒導(dǎo)致的。調(diào)養(yǎng)脾胃的同時也要顧及五臟,，只有五臟調(diào)和,，才能全身健康。