“晨起空腹一杯水”成為一條流傳甚廣的健康名言，很多人認(rèn)為這杯水可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏,、稀釋血液，甚至可以減少疾病發(fā)生,。其實(shí),，中醫(yī)認(rèn)為，很多脾胃虛寒,、脾虛濕重,、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,，晨起喝水喝不對還會傷身體,，喝水也要因人而異。

晨起喝水要看體質(zhì)

清晨,，人體陽氣隨太陽東升開始升起,，“晨起一杯水”會阻礙一些人的陽氣升起，尤其是體弱多病,、經(jīng)絡(luò)堵塞,、陽氣少 的人。

不少人并不知道自己的體質(zhì)是否適合“晨起一杯水”,，其實(shí)可以通過觀察面色判斷,，是濕潤明亮還是干澀暗淡。前者表明體內(nèi)陽氣充足,，后者代表身體里陽氣較少,，陰氣偏盛，這類人起床后應(yīng)該鼓勵陽氣生發(fā),，不適宜飲水,，否則會使陽氣生發(fā)受阻。

臨床上,，很多女性患者晨起飲水后出現(xiàn)不少癥狀,，有的頭暈，有的面部浮腫，像沒清洗干凈,，這就是水濕造成,。特別是脾胃虛的人，面部很容易發(fā)現(xiàn)癥狀,，因?yàn)樽汴柮魑附?jīng)分布在面部,。這類人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨,，陽氣不足,，飲水后運(yùn)化不暢，造成水濕彌漫,、上蒙清竅,，出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。這種情況,，必須到正規(guī)醫(yī)院就診,，通過中藥調(diào)理，把身體恢復(fù)到正常狀態(tài),。

脾胃差,，少喝水

清代醫(yī)書《四圣心源》中記載：“水谷入胃，脾陽磨化,，渣滓下傳,，而為糞溺，精華上奉,，而變氣血,。”如若脾陽不足（脾陽即脾胃功能）,，對水的消化吸收作用弱,，不能化為氣血。脾胃差的人,，比如有食欲不振,、易惡心嘔吐、呃逆頻繁,、腹脹腹瀉,、胃脘不適等癥狀，晨起最好少喝水,，以免進(jìn)一步影響脾胃功能,。

其次，肺對水的調(diào)節(jié)也起著重要作用,。中醫(yī)認(rèn)為,，除了呼吸,，肺的另外一個重要作用是“主治節(jié)”，包括“通調(diào)水道”,?！八馈敝杆哼\(yùn)行的途徑，也就是說,，肺能調(diào)節(jié)水液代謝,，主要通過肺的宣發(fā)和肅降，運(yùn)用肺氣將津液運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，也可以促使水液下輸于膀胱,，保持小便通利。如果肺功能有障礙,，比如常胸悶氣短,、喘息心悸、咳嗽痰多,、鼻塞流涕等情況,，水液代謝也會很差，亂喝水就會加重癥狀,。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水,，膀胱主水之氣化,。腎對調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)水液平衡起著關(guān)鍵作用。如果腎臟功能出現(xiàn)問題,，飲水更要注意,，否則會出現(xiàn)水腫,、小便不利等,。沒有飲水需求時，不要強(qiáng)制自己進(jìn)行飲水,，應(yīng)把身體維持在一個氣血平和的狀態(tài),。

過量喝水，增加負(fù)擔(dān)

不少慢性病人血液黏稠,，希望通過多喝水稀釋血液,，其實(shí)，水并不能立刻進(jìn)入血管,。中醫(yī)認(rèn)為,，人體是一個循環(huán)的整體，水的代謝要在各器官組織的協(xié)調(diào)下完成,，如果三焦氣化,、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行中出現(xiàn)問題,，水就無法達(dá)到稀釋血液的目的,，反而增加心肺脾腎的負(fù)擔(dān)?！吨袊用裆攀持改希?016）》建議,，每日飲水量最好保持在1500~1700毫升。

清代名醫(yī)黃元御說：“氣不化水,，則郁蒸于上而為痰,，水不化氣，則停積于下而為飲,。大凡陽虛土敗,，金水堙菀，無不有宿痰留飲之疾,。蓋痰飲伏留,，腐敗雍阻，礙氣血環(huán)周之路,，格精神交濟(jì)之關(guān),，諸病皆起，變化無恒,?！币庵福绻麤]有陽氣,，比如陽虛脾虛,、肺腎不運(yùn)，水液會郁積成痰,，形成痰飲病,。痰飲可堵塞氣血運(yùn)行，導(dǎo)致多種疾病,。常過量喝水的人脾腎負(fù)擔(dān)大,，衰老速度往往比其他人快，一些慢性病也會比別人來得快,、來得多,。

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)水液積聚還會形成痰濁,，痰濁進(jìn)一步積聚可成為痰核,，比如瘰疬、癭瘤等疾??；或與瘀血互結(jié)形成結(jié)節(jié),、腫塊等。臨床中,，一些囊腫病人因不當(dāng)飲水導(dǎo)致療效降低,，改變了不當(dāng)飲水習(xí)慣后，療效會明顯提升,。

痰飲,、痰濁，是中醫(yī)特有概念,，分有形和無形兩類,。有形、黏稠的叫痰,，清稀的為飲,。無形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐,、氣短胸悶、心悸或癲狂,、昏迷等,，但看不到實(shí)質(zhì)的痰和飲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，痰濁和身體免疫,、高血壓、高血脂,、冠心病、癌癥,、哮喘以及精神病等多種疾病有關(guān),。

喝多少水因人而異

喝水并不是一個簡單的問題。喝多少,，與每個人的身體條件,、臟腑功能密切相關(guān)。因此,，要具體情況具體分析,。

喝水必須因人而異。上班族和運(yùn)動員,、年輕人和老年人,、健康人和病人，喝水量都不一樣,。每個人要根據(jù)自身活動量,、排泄能力,、對水的需求量、年齡,、體重,、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定,，并不是遵循一個死板和固定的飲水量,。比如運(yùn)動員、體力勞動者,，身體消耗較大,、代謝又很旺盛，對飲水不必加以限制,。

坐辦公室的上班族,，運(yùn)動量和出汗量不大，水大都直接進(jìn)入腎臟,，增加了排尿量,。如果大量、頻繁喝水,，反而增加腎臟負(fù)擔(dān),，引起脾胃不適。中醫(yī)認(rèn)為,，“女子五七陽明脈衰”,。這句話的意思是指，女人35歲之后,，脾胃功能就會下降,，七八十歲的老太太脾胃已經(jīng)很差，食物攝入量要比年輕人少很多,，如果喝的水和年輕人一樣多,，身體自然無法代謝，無法承受,。