由熱轉(zhuǎn)涼的換季之時(shí),，很多人會(huì)出現(xiàn)鼻塞流涕,、咽喉腫痛等現(xiàn)象，這正是秋季感冒的典型癥狀,。面對(duì)常見的感冒疾病,，除了吃藥外,，我們還可以怎樣有效防治呢？

很多人認(rèn)為感冒后多吃一點(diǎn)退燒藥、抗生素,、感冒藥,，就會(huì)好得快。很多時(shí)候病沒有治好,，反而出現(xiàn)了別的問(wèn)題,。劉涓介紹，其實(shí),，感冒中醫(yī)分類別,，同樣西醫(yī)病原也分細(xì)菌性和病毒性，不同病原體導(dǎo)致的癥狀看起來(lái)差不多,，但治療卻完全不同,。比如病毒性感冒，服用抗生素是無(wú)效的,，濫用抗生素會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

劉涓介紹,，我們除了服用藥物治療感冒外,，還可以使用日常家用的蔥、姜,、蒜,、菜根、蘿卜,、梨,、紅糖等作為感冒食療的主要材料，簡(jiǎn)易又安全,。中醫(yī)認(rèn)為,，感冒一般可分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒多發(fā)于寒冷季節(jié),，是感受寒邪引起的疾病,，表現(xiàn)為發(fā)熱輕、惡寒重,、無(wú)汗,、頭疼身痛、鼻流清涕,、咳嗽、咽部不紅腫,、舌淡紅,、脈浮緊。這里可用以下食材來(lái)治療：1.蔥豉湯：蔥白5節(jié),、淡豆豉9g,、生姜3片,，水煎服，每日三次,。2.生姜飲：生姜5片,、紅糖30g，水煎分三次服用,。3.菜根姜片飲：白菜莖根1個(gè),，蘿卜根1個(gè)，共切粗片,，生姜3片,，紅糖30g，水煎分三次服用,。風(fēng)熱感冒多發(fā)于氣候溫暖季節(jié),，是感受風(fēng)熱邪氣引起的疾病，表現(xiàn)為發(fā)熱重,、惡寒輕,、有汗或少汗、頭疼鼻塞,、鼻流黃涕,、咽喉腫痛、舌紅,、脈數(shù),。這里可用以下藥食材來(lái)治療：1.薄荷梨湯：梨一只，竹葉10g,、薄荷3g,、杏仁9g、連翹9g,，將梨削皮（皮要削厚一些,，帶上大部分梨肉），與其他藥共煎,，每日一劑,。2.桑葉薄荷飲：桑葉5g、菊花5g,、薄荷3g,、淡竹葉30g。將上述藥物用清水洗凈,，放入茶壺內(nèi),，用開水泡10分鐘即可，隨時(shí)飲用。需注意的是,，以上食療方只用于輕癥感冒,，如癥狀較重一定要及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需注意選用不含糖的代茶飲,。

劉涓提醒,，一些治療感冒的誤區(qū)需要大家注意。1.姜糖水可以治療所有感冒,。姜糖水僅用于風(fēng)寒感冒的早期,，比如受雨淋、汗出著風(fēng)后或者天寒凍著了,，但是風(fēng)熱感冒,、暑濕感冒以及平時(shí)容易上火的人是不適合的。2.蒸桑拿治感冒,。桑拿浴確實(shí)有發(fā)汗的作用,，但是剛感冒的時(shí)候，機(jī)體抵抗力偏弱,，蒸桑拿冷熱交替絕對(duì)不利于身體的康復(fù),，且桑拿后全身毛孔處于張開的狀態(tài)，一不小心就會(huì)再次感冒,，得不償失,。3.增加活動(dòng)量。有人認(rèn)為增加活動(dòng)量可以加快血液循環(huán),，促進(jìn)排汗,，可以使感冒好得快一點(diǎn)。所以一感冒就出去跑步,、打球等,，這也是不可取的。感冒發(fā)燒時(shí),，人體的基礎(chǔ)代謝加快,，能量消耗大，而且一般感冒后胃口不太好,，吃得也不多,，攝入又比平時(shí)減少，這個(gè)時(shí)候增加運(yùn)動(dòng)量,，只會(huì)適得其反,。

中國(guó)古人很早就認(rèn)識(shí)到“邪之所湊，其氣必虛”,，“正氣存內(nèi),，邪不可干”,，意思是說(shuō)，邪氣只會(huì)在正氣虛損的情況下入侵人體,，當(dāng)人體臟腑功能正常，正氣旺盛時(shí),，體內(nèi)氣血充盈流暢,，抵抗力也強(qiáng)，這時(shí)外邪難以入侵,。所以,，預(yù)防感冒就是提升正氣和遠(yuǎn)離邪氣。提升正氣包括鍛煉身體,、平衡飲食,、心態(tài)健康、戒煙限酒,，也就是我們常說(shuō)的健康四大基石,。遠(yuǎn)離邪氣是指注意防護(hù)，防寒保暖,，在流感季節(jié)遠(yuǎn)離發(fā)病率高的人群和環(huán)境,，做好口鼻的防護(hù)。如患病后需做好與家人的相對(duì)隔離,，避免傳染給他人,，尤其是老人和小孩。（陳晶）