胃病一直迫害者人們,，所以各種養(yǎng)胃的說法漫天飛,，相信聽得最多的是“喝粥養(yǎng)胃”,。然而這是真的嗎，喝粥真的能養(yǎng)胃,？哪些人群喝粥反而會傷胃,？愛喝粥的人群需要注意什么？還有什么方法也養(yǎng)胃,？下面來了解一下關(guān)于喝粥的說法,。

喝粥真的能養(yǎng)胃嗎？

粥具有一定的養(yǎng)胃作用,。對于胃酸少的人群來說,，喝粥很適宜。因為粥是用米加水煮爛而成的,，這種易消化的食物很適合胃酸少的人群,，能減輕胃部功能負擔(dān)，所以粥具有養(yǎng)胃作用的,。

另外,，小米粥不適合胃酸少的人群食用，因為小米粥容易刺激胃酸分泌,，這類人群食用會導(dǎo)致腹脹,，消化不良等癥狀。

哪些人群喝粥反而會傷胃,？

“喝粥養(yǎng)胃”這一說法，并不適合所有的人,。粥是流質(zhì)食物,，不適合胃酸過多的人群食用。例如反流性食管炎患者的平時容易反酸,、燒心,，此時喝粥無疑是雪上加霜，因為粥含有比較多的碳水化合物,，容易刺激胃酸分泌,。此類患者更適合食用半流質(zhì)或固體的食物,。

愛喝粥的人群要注意這2點

1、 別把粥當(dāng)主食,。

很多老年人喜歡喝粥,，因為喝粥有益，且不需要咀嚼即可吞下,，但不能頓頓喝粥,。由于粥是長時間熬煮，營養(yǎng)流失比較多,，若餐餐喝粥，容易造成營養(yǎng)不良,。所以喝粥的同時,，還需進食其他食物來補充營養(yǎng)。

2,、 糖尿病患者少喝粥為妙

粥容易被人體吸收,，血糖也容易升高，所以糖尿病患者少喝粥為妙,。若實在想喝,，可搭配青菜、牛奶,、豆?jié){一起食用或在熬粥是加入粗糧,，可以穩(wěn)定血糖。

養(yǎng)胃不一定要喝粥,，這些方法更有效

1、 一日三餐,，按時吃飯,。

2、 七分飽為好,。每餐進食宜七分飽,，這樣既不會攝入過多的營養(yǎng)，也不會給腸胃加重負擔(dān),。

3,、 戒煙戒酒。酒精會破壞胃粘膜,，長期喝酒容易引起胃粘膜糜爛或潰爛,。

4、 可食用養(yǎng)胃的食物,。南瓜,、山藥,、花生、生姜,、蘋果,、香蕉、蜂蜜,、大棗,、豆腐、胡蘿卜等食物,，均有養(yǎng)胃功效,。

溫馨提示

喝粥不一定養(yǎng)胃，胃酸少的人群適合多喝粥,，胃酸過多的人群忌喝粥,，糖尿病患者少喝粥為妙。喝粥不宜當(dāng)做主食,，要注意均衡營養(yǎng),。若有胃病的患者，建議到醫(yī)院接受檢查和治療,，切勿自己用藥或聽信他言,，這樣更容易加重胃病。