推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長,、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪

便秘的毛病很多人都有,，年齡越大,，越容易便秘,，60歲以上的老人有22％都受其困擾,。許多人亂吃各種減肥通便類產(chǎn)品,，導(dǎo)致便秘越來越重,，且只有不到25%的便秘人群來醫(yī)院就診,。

中醫(yī)認(rèn)為，大便秘結(jié)的原因可分為熱結(jié),、氣滯,、氣虛、血虛,、陰虛,、陽虛等多種，用藥膳調(diào)治一定要辨證,。其中,，血虛便秘多因血分不足，不能滋潤大腸而出現(xiàn)大便干結(jié),、面色蒼白無華,、頭暈眼花、心悸健忘等癥狀,，治療應(yīng)養(yǎng)血潤燥,。

推薦一款緩解血虛便秘的當(dāng)歸肉蓯蓉紅棗水：取當(dāng)歸20克、肉蓯蓉20克,、紅棗4個,。紅棗去核，然后將三物用開水浸泡,，代茶飲用,。方中,，當(dāng)歸養(yǎng)血和血,、活血止痛、潤腸通便,，適用于血虛引起的各種證候,。肉蓯蓉入腎和大腸經(jīng)，補腎助陽以潤燥通便,。其水煎劑具有明顯的通便作用,，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收,，縮短排便時間,，對老年人習(xí)慣性便秘、體虛便秘和產(chǎn)后便秘療效顯著,。