正常女性來(lái)月經(jīng)時(shí)間為5-7天,，可是有些女性月經(jīng)只有2天左右。月經(jīng)量少發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng),。女性月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)量少如何調(diào)理,？

月經(jīng)量少,？多喝當(dāng)歸枸杞雞蛋湯

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛,、氣滯,、血瘀、寒凝血脈,、痰阻等原因所致,。如果月經(jīng)偏少持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體會(huì)發(fā)生變化,，月經(jīng)不僅量越來(lái)越少,，而且經(jīng)色淡紅，還伴頭暈眼花,、心悸失眠,，面色暗黃等癥狀，有時(shí)小便頻繁,、小腹冷痛,。

中醫(yī)專家分析認(rèn)為，患月經(jīng)過(guò)少癥,，肝血虧虛,，腎虛不足，宜以當(dāng)歸枸杞雞蛋湯治療,。以當(dāng)歸的補(bǔ)血活血,、調(diào)經(jīng)止痛,、潤(rùn)腸通便之功效，加上枸杞子的滋腎補(bǔ)肝,、益精明目,、生津止喝、潤(rùn)肺止咳之功效,，還有雞蛋的滋陰潤(rùn)燥,、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾和胃等功效,，共奏調(diào)經(jīng)作用,。

每日取當(dāng)歸10克，枸札子30克,，清水大火熬煮后去渣取湯,，打入2只雞蛋、適量紅糖,、攪拌成蛋花湯食用,。連食7天，經(jīng)量可恢復(fù)正常,。

治療月經(jīng)量少的食譜

其實(shí)除了當(dāng)歸枸杞雞蛋湯,，還有不少食譜也具有治療月經(jīng)量少的功效，下面就為大家介紹幾款,。

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只,，當(dāng)歸、黃芪,、茯苓各9克,，調(diào)味料若干。

做法：將烏骨雞洗凈,，除去內(nèi)臟,，將當(dāng)歸、黃芪,、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合,，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可,。

提示：食肉喝湯,，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次,，連服3-5次,，能有效改善月經(jīng)量少的情況。

枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克,，清湯2000毫升,，蔥、姜,、調(diào)料適量,。

做法：

1、 羊肉整塊用開(kāi)水煮透后,，放入冷水中洗凈血沫,，將羊肉切塊。

2,、 鍋中熱油，油熱時(shí)下羊肉,、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋,，翻炒后倒入枸杞子,、清湯,、鹽,、蔥、姜,，燒開(kāi),，去浮沫,，文火燉約1.5小時(shí),。

3,、 待羊肉熟爛，去蔥,、姜,，出鍋即可食用,。

雞血藤黨參煲烏雞

材料：雞血藤30克,，黨參30克、北芪15克,、當(dāng)歸10克,、生地10克,、大棗3枚，烏雞1只,、瘦肉100克、生姜2片,。

做法：

1,、 將烏雞斬殺,、去毛及內(nèi)臟、洗凈,、斬件、出血水,。

2、 瘦肉洗凈,，切塊；雞血藤洗凈,、斬碎,。

3,、 其它藥材稍加清洗,，與雞,、肉同放入瓦煲內(nèi),，加適量水，武火煲15分鐘后,，改文火煲約一小時(shí),，加適量食鹽調(diào)味即可,。

功效：本藥膳具有行血舒筋,、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可用于疲倦乏力,、氣短懶言、面色微黃,、眩暈,、心悸,、指甲色白,、唇白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痹痛、腰膝酸軟等血虛癥狀的手足痹痛者,，也可用于上述表現(xiàn)之月經(jīng)量少,、色紅、時(shí)有腹痛等月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)閉等,。

艾葉生姜蛋

材料：艾葉10克，生姜15克,。

做法：取艾葉10克及生姜15克,，加1碗水煎至半碗，去渣,。雞蛋磕入碗中打散,，放入湯里煮熟即可,，每日1-2次,。

功效：艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用,，可以改善月經(jīng)量少,、經(jīng)血顏色較暗,、月經(jīng)延后,、月經(jīng)前或者來(lái)潮時(shí)小腹冷痛等癥狀,。注意艾葉的用量不宜過(guò)多，否則會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐等癥狀。

提醒：女性經(jīng)期月經(jīng)量除了多吃上面幾道食譜,，在生活中還應(yīng)該吃一些牛奶、豆?jié){,、羊肉,、雞肉,、海參等食物,。經(jīng)期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉,，除此之外,，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等,，在經(jīng)期盡量不要吃,，不然很容易上火。應(yīng)該多喝些白開(kāi)水,，這樣才能保持大便的暢通,。經(jīng)期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過(guò)整個(gè)經(jīng)期,。如果在經(jīng)期過(guò)于勞累的話,，很容易造成月經(jīng)不調(diào)的。