女人補(bǔ)氣血吃什么好

一,、 當(dāng)歸烏雞湯

食材：烏骨雞1000克,，女貞子25克,，當(dāng)歸50克,，桂圓15克,，鹽5克,。

做法：烏骨雞剖后洗凈,，放入滾開(kāi)水中,，高火3分鐘,，取起洗凈,。女貞子、當(dāng)歸（切片）,、桂圓肉,、烏骨雞放入器皿內(nèi)，加入滾開(kāi)水1000克,，中火40分鐘,，食用時(shí)放精鹽即可。

二,、 當(dāng)歸黨參燉雞湯

用料：當(dāng)歸10g,、黨參10g、雞2斤,、枸杞5g,、蓮子5g、紅棗10枚,、鹽5g,、生姜5g。

做法：雞洗凈,，飛水（放入水中沸滾5分鐘,，然后將水倒掉，雞沖洗干凈,。目的是去除血水浮沫）,。當(dāng)歸,、黨參、枸杞,、蓮子,、紅棗洗凈，紅棗去核,。切三片生姜,，和所有材料一起入鍋，加入足量清水,，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí),。出鍋前下鹽調(diào)味即可。

三,、 當(dāng)歸雞蛋紅糖水

用料：紅棗5顆,、雞蛋100g、當(dāng)歸15g,、紅糖30g,。

做法：當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈,。切成薄片,。把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水,，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘,。雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟,。取出,，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼,，并用叉子在蛋白的表面扎一下,。把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火,，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右,。加入紅糖，煮至糖溶即可,。

四,、 當(dāng)歸黃芪茶

用料：當(dāng)歸15g，黃芪30g,，紅棗15g,，紅糖適量。

做法：紅棗洗干凈，去核,。黃芪用清水泡洗干凈,。當(dāng)歸洗凈切片備用。把處理好的紅棗,、黃芪,、當(dāng)歸倒入鍋中,。注入適量清水,，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可,。喝的時(shí)候,，可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。

五,、 當(dāng)歸羊肉湯

材料：羊肉片500克,，當(dāng)歸25克，黨參25g,，黃芪30g,，清水1000ml，醪糟4湯匙（60ml）姜1塊,，醬油1湯匙（15ml）,，鹽1茶匙（5克），冰糖5克,。

做法：姜去皮切絲備用,。鍋中倒入清水大火燒開(kāi)，將所有材料用水沖洗一下,，放入鍋中,，用中火煮20分鐘。將羊肉片倒入鍋中,，水開(kāi)后撇去浮沫,。放入醪糟，姜絲,，調(diào)入醬油,，鹽和冰糖即可。

什么食物能補(bǔ)氣血

桂圓

桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效,，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品,，女生如果經(jīng)常體寒，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的,，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用,。

紅棗

作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一，紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知,。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆,，人們往往會(huì)通過(guò)吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血,，即能生吃，又能煲湯喝,，方便快捷,。

豆?jié){

作用生活中常見(jiàn)的一種飲品，豆?jié){富含的各種營(yíng)養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用,，同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用,。為了充分起到豆?jié){的功效，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段,。

黑芝麻

黑色的食物入腎,，有助于腎藏精納氣。黑芝麻補(bǔ)血效果非常好,，還有許多黑色和紅色的食物也有補(bǔ)血的功效,。腎藏精，精生髓,，髓化血,，因此，血的根本也在于腎,。至于紅色食物補(bǔ)血,，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”,。

黑豆

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血,。黑豆的吃法隨各人喜好,，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞,。

這些食療方對(duì)女性補(bǔ)氣血能起到很好的作用,，此外，氣血兩虛的朋友還可以多吃黑豆,、桂圓來(lái)保健身體哦,。