受訪專家：南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授 張鐘愛(ài) 肛腸科主任中醫(yī)師 丁曙晴

門診中，不少患者認(rèn)為不適癥狀都是“濕氣重”所致,，不分青紅皂白就盲目祛濕,，結(jié)果適得其反,。本期,，記者采訪了南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛(ài),、南京市中醫(yī)院肛腸科主任中醫(yī)師丁曙晴,，就門診中常見(jiàn)的祛濕誤區(qū)為大家答疑解惑,。

誤區(qū)一：大便容易粘在馬桶上就是濕氣重,。丁曙晴表示,，大便不成形、黏稠只是體內(nèi)有濕氣的外在表現(xiàn)之一,。脾喜燥惡濕,，如果體內(nèi)濕氣太重，脾臟就會(huì)處于超負(fù)荷工作狀態(tài),。脾不好時(shí),，消化吸收就差，出現(xiàn)口中黏膩不爽,、上腹脹滿等問(wèn)題,。但不是所有大便黏稠都和濕氣重有關(guān)，由燥邪導(dǎo)致的更常見(jiàn)。

誤區(qū)二：吃辣發(fā)汗可祛濕,。張鐘愛(ài)告訴記者：“不少患者認(rèn)為,，四川、湖南,、重慶等地的人愛(ài)吃辣,，是因?yàn)槟馨l(fā)汗祛濕?！边@些地方氣候潮濕,，吃辛辣食物可以發(fā)汗，但中醫(yī)認(rèn)為濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān),，和出汗關(guān)系不大,，所以中醫(yī)更多是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。日?？沙攒蜍?、陳皮、紅棗等溫補(bǔ)食材,；平時(shí)多汗,、反復(fù)感冒的氣虛患者，可吃山藥和大棗,；胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物,。

誤區(qū)三：祛濕喝薏仁紅豆水最有效。不少人都會(huì)通過(guò)長(zhǎng)期喝薏仁紅豆水祛濕,。張鐘愛(ài)說(shuō)：“有些女性是容易上火體質(zhì),，也堅(jiān)持喝薏仁紅豆水，不僅起不到祛濕作用,，反而會(huì)口舌潰瘍,。”濕氣性屬陰寒,，易傷陽(yáng)氣,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：寒者熱之,，說(shuō)明寒性疾病要用溫?zé)岬姆剿幹委?。薏米祛濕雖好，但有一定寒性,，紅豆性平,，整個(gè)方子偏涼性。濕邪分濕熱和寒濕,，薏米紅豆水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì),。喝了薏米紅豆水把濕氣壓下去,，好像癥狀減輕了，但卻傷了脾,。脾胃運(yùn)化食物需要陽(yáng)氣,，若寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，會(huì)損傷陽(yáng)氣,，抵抗?jié)駳獾哪芰υ絹?lái)越弱,。

丁曙晴建議，濕氣重的人日常應(yīng)多運(yùn)動(dòng),，越不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)積聚的濕氣越多，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣侵襲,，引發(fā)一系列疾病,。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可有效加快血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)濕氣排出,，跑步,、騎自行車、游泳,、打太極拳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式,。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕,、陰冷的環(huán)境中,，多出門曬曬太陽(yáng),，否則外界的濕氣很容易入侵,、“駐扎”在體內(nèi)。