進(jìn)入5月接診,，舌頭胖大或者舌上有厚苔的患者比例明顯增多,，這樣的舌象說明體內(nèi)有濕氣,！今年的濕氣比往年來得都要早,！

濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”,，在致病的風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪,。而濕邪從不孤軍奮戰(zhàn),，總是與其他邪氣狼狽為奸，如濕與寒在一起,，稱為濕寒,；與熱在一起,，稱為濕熱,；與風(fēng)在一起，稱為風(fēng)濕；與暑在一起,，則稱為暑濕,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有超過60多種疾病與濕氣有關(guān),，因此,，去除濕氣刻不容緩。

濕氣重的癥狀

俗話說“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面”,。體內(nèi)是否有濕氣,，可從以下五大信號(hào)來判斷。

信號(hào)一:舌苔厚膩

如果舌苔厚或舌體胖大,，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕,，那就證明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，甚至已經(jīng)造成脾虛了,，應(yīng)及時(shí)調(diào)理身體,。

信號(hào)二:大便不成形

如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,、不成形,，粘在馬桶上不易被沖走，則說明體內(nèi)有濕氣,，消化吸收功能異常,。

信號(hào)三:食欲差

到了該吃飯時(shí)沒有饑餓感，吃一點(diǎn)就感覺胃里脹脹的,，還伴隨有隱隱的惡心感,。這也是脾胃功能弱、體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,。

信號(hào)四:小腿肚發(fā)酸

早上起床后感覺小腿肚酸痛且沉,，同時(shí)近期還存在體重增加或虛胖現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的,。

信號(hào)五:精神狀態(tài)差

濕氣重常常有胸悶的感覺,，長呼一口氣后才舒服，而且常感身體疲乏,，懶得活動(dòng),，有頭昏腦漲之感、易困倦,、記憶力減退現(xiàn)象,。

濕氣也分內(nèi)外

濕邪可潛伏在人體內(nèi)的器官上,，且隨著潛伏的縱深程度不同，癥狀表現(xiàn)也不一樣,。

一級(jí)濕邪在表皮,。癥狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩,、長痘和濕疹等,。

二級(jí)濕邪在肌肉。癥狀有酸,、困,、累、乏等,，如肩頸肥厚,、困乏、腰酸,、乏力,。

三級(jí)濕邪在骨骼，即骨寒濕,，俗稱風(fēng)濕,。癥狀有肩周炎、肩痛,、頸椎勞損,、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等,。

四級(jí)濕邪在臟腑（子宮,、卵巢、脾胃,、肺）,。癥狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽,、易咳有痰,、婦科炎癥等。

五級(jí)濕邪在腫瘤,，切了又長,，長了又切。

濕邪不僅發(fā)病部位不同,，傷人多隱緩而不覺,，所以排濕要對癥治療，區(qū)分類別,。

從中醫(yī)理論講,，“濕氣”分為內(nèi)濕和外濕兩種,。內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,，損傷人體陽氣，導(dǎo)致脾陽虛損,、水濕不化停聚體內(nèi)而成,；外濕為濕邪，由外侵犯人體而成,，多由陰雨連綿,，氣候潮濕，或居處濕地,，或水中作業(yè),，或淋雨涉水，或沐浴后頭發(fā)未干等原因?qū)е碌臐裥巴飧小?/p>

我國南方一年四季多雨,，容易外感濕邪,，所以南方風(fēng)濕患者明顯多于北方。南方空氣濕潤滋養(yǎng)人,，很多人皮膚較細(xì)潤,，但如果濕氣過重，超出了脾所能負(fù)擔(dān)的限度,，就會(huì)使水液在體內(nèi)停滯,，反過來影響脾功能，從而出現(xiàn)腹脹,、便溏,、食欲不振、水腫等病變,。

北方多濕主要指的是內(nèi)濕,，這跟生活方式有關(guān)。一是胃口偏重,，呆滯胃腸,，運(yùn)化不及時(shí)，容易生痰生濕,，蓄積體內(nèi),；二者當(dāng)下城市白領(lǐng)多懶坐而少動(dòng)，出汗排濕途徑減少,，濕蓄積體內(nèi)而不得減,；三者城市空調(diào)非常普遍，空調(diào)環(huán)境中容易表閉毛孔,，這不同于電風(fēng)扇容易促進(jìn)汗液揮發(fā),，空調(diào)冷空氣容易導(dǎo)致體表毛孔閉合,，出汗自然少，濕壅積在體內(nèi)而不得出,，從而容易形成內(nèi)濕,。

如何去除濕氣

在濕氣的治療上，中醫(yī)擁有幾千年的治療經(jīng)驗(yàn),。如濕氣留滯在胃腸,，容易拉肚子、涼胃的寒濕,，用附子理中,；濕氣飽和于心臟，如心衰水腫不能平臥,，此為腳氣沖心,，可用雞鳴散；濕氣黏滯在關(guān)節(jié),，部分人以關(guān)節(jié)疼痛為主,，舌苔黃膩，可用加減木防己湯,。治療濕氣方法多樣,，主要包括兩種策略：

1. 先應(yīng)祛濕化痰：

祛濕化痰法是運(yùn)用辛散苦燥藥物，去除痰濕的治法,。適用于脾胃濕困,、濕蘊(yùn)化痰、上阻于肺所致的咳嗽,、哮喘,、痰多色白、頭暈身困,、脘腹脹滿,、大便溏軟、舌苔膩濁等,。常用藥物如半夏,、橘紅、茯苓,、杏仁,、薏苡仁、旋覆花,、蘇子,、白芥子、萊菔子,、車前子等,，代表方劑如二陳湯,、杏蘇散等。

2. 后則益氣健脾

益氣健脾法是運(yùn)用甘溫或甘平藥物,，使脾健濕運(yùn),、肺司治節(jié)、三焦通調(diào),、水濕輸布的治法,。適用于濕濁阻滯日久，脾肺氣虛,，治節(jié)升降失司,，所致神倦乏力,、氣短懶言,、自汗惡風(fēng)、眩暈耳鳴,、咳嗽胸痹,、納呆脘悶、大便溏軟,、肢體浮腫,、面色萎黃、舌質(zhì)淡胖,、苔白膩等,。常用藥物如人參、黨參,、太子參,、西洋參、黃芪,、白術(shù),、茯苓、薏苡仁,、扁豆等,，代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯,、實(shí)脾飲等,。

上述療法需根據(jù)患者病情的不同，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對癥下藥,，患者切勿對本宣科,，自行服藥。

去除濕氣除了治療還要做好預(yù)防,。具體包括：

1. 勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,，還可以加速濕氣排出體外,。如跑步、健走,、游泳,、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng),。

2. 飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,，保護(hù)腸胃最好的方式就是適量、清淡,、均衡飲食,。少吃肥甘厚生冷食物，多用淮山藥,、茯苓,、薏米煲湯。

3. 避開濕氣環(huán)境

日常生活中應(yīng)注意：不要直接睡地板,；潮濕雨天少外出,；不穿潮濕衣服、不蓋潮濕被子,；洗澡后充分擦干身體,，吹干頭發(fā)；多開窗透氣或借助電器除濕模式,。

文/吳義春博士

（北京中醫(yī)醫(yī)院急診科）