“立秋日,，苦夏杪,，七月節(jié),?！绷⑶飫倓傔^(guò)去，這是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始,，時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后。

“暑去涼來(lái),，晨起白露”,，立秋意味著夏季的結(jié)束和秋天的開(kāi)始，盡管在即將迎來(lái)臺(tái)風(fēng)天氣的惠州,，秋天的步伐并不明顯,。

從節(jié)氣上說(shuō)，立秋的氣候特點(diǎn)是天氣逐漸變得涼爽,?；葜菔械谝蝗嗣襻t(yī)院養(yǎng)生藥膳工作室主任、主任中藥師陳文濱告訴記者,，立秋的養(yǎng)生原則是“養(yǎng)收”,，要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧,，心情舒暢,。

燥氣當(dāng)令的立秋時(shí)節(jié)，什么樣的藥膳可以滋陰潤(rùn)肺,？陳文濱推薦了羅漢果茶飲和美容養(yǎng)顏湯兩款茶湯,。具體做法如下：

一、 羅漢果茶飲

食材：玉竹5克,，羅漢果1/6個(gè),，陳皮2克，百合5克,。

做法：將以上食材一起放入鍋內(nèi),，加入適量清水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲15分鐘,，即可飲用,。

專家點(diǎn)評(píng)：

本茶飲適合長(zhǎng)期抽煙,、熬夜人群的飲用，具有滋陰潤(rùn)燥,、順氣化痰、潤(rùn)腸通便之功效,。

小貼士：

此湯偏寒涼,，寒咳者不宜（氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)者不推薦）,。

二,、 美容養(yǎng)顏湯

食材：黑靈芝20克，枸杞5克,，生曬參10克,，石斛5克，瘦肉100克,。

做法：將以上食材一起放入鍋內(nèi),，加入適量清水，大火燒開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘,，調(diào)味即可分次食用。

專家點(diǎn)評(píng)：

靈芝古時(shí)就有“仙草”之美譽(yù),，為上上之品,，具有補(bǔ)氣安神，延緩衰老及提高機(jī)體免疫力,。此湯科學(xué)搭配,，具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、益氣健脾,、潤(rùn)膚美容,、延年益壽之功效。（記者/廖鈺嫻）