本報記者 蘇立萌 王 治

立秋之后,，天氣將從酷暑模式逐漸向清涼模式轉(zhuǎn)變,。此時，暑濕尚未消退，秋燥漸長,，晝夜溫差大,，脾胃疾病,、呼吸道疾病等常見疾病也進入高發(fā)期,，提前預防、正確養(yǎng)生顯得至關(guān)重要,。

記者走訪發(fā)現(xiàn),，近期，不少市民選擇用拔火罐,、刮痧,、艾灸、推拿等中醫(yī)診療手段進行養(yǎng)生防病,，以期身體健康,。但在專家看來，中醫(yī)診療并非人人適宜,，建議辨證體質(zhì)合理養(yǎng)生,。

暑氣未退 謹防腹瀉

如今，正值夏秋之交,。在這個季節(jié)過渡階段,，暑濕依然較重，市民“貪涼”現(xiàn)象普遍,，因脾胃問題而就診的患者也隨之增多,。

“雖然已是立秋時節(jié)，但白天天氣還處于炎熱狀態(tài),，喝冷飲,、吹冷風的人們不在少數(shù)。其中,，寒涼食物會刺激胃腸黏膜收縮,，過多食用還會影響腸胃的消化功能，嚴重時會出現(xiàn)腹瀉,，傷及脾胃健康,。”鄭州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王建萍說,，“近期就診患者常見的脾胃疾病就是腹瀉,，由于天氣原因,，食物容易變質(zhì)，再加上很多人喜歡吃燒烤或者在外就餐,，如果商家提供的食物存在衛(wèi)生問題,，很容易造成感染，引起嘔吐和腹瀉,。

另外,，隨著立秋的到來,，秋季腹瀉也將進入高發(fā)期,，尤其是抵抗力低的兒童，如果飲食不當,，很容易感染病菌,，出現(xiàn)秋季腹瀉?！耙鹎锛靖篂a的原因大多是食用腐爛變質(zhì)食物或腹部受冷熱刺激過強,，使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，均可引起腹痛,、腹瀉,。”鄭州市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師李莉莉表示,。另外,，壓力過大、精神過度緊張也容易引起胃腸道功能紊亂,，發(fā)生腹瀉,。

俗話說“病從口入”，所以注意飲食衛(wèi)生對于預防腹瀉有很重要的作用,。專家建議市民清淡飲食,，多食蔬菜瓜果，少食寒涼食物,，多喝熱水,，注意保暖，從而調(diào)理脾胃,，達到養(yǎng)生防病的效果,。另外，如果出現(xiàn)輕度腹瀉，可以在中醫(yī)的指導下,，利用熱鹽袋或者艾灸進行調(diào)理,。

秋燥來襲 潤肺為先

中醫(yī)認為，秋季燥氣當令,，氣燥傷肺,，稍有疏忽，肺臟即易被秋燥耗傷津液,，引發(fā)口干舌燥,、咳嗽咯痰等不適癥狀。 因此,，立秋之后,，應(yīng)當注重潤肺養(yǎng)肺，預防咽炎,、咳嗽,、氣管炎等呼吸道疾病的侵襲。

“按照中醫(yī),，‘春養(yǎng)肝,，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺,，冬養(yǎng)腎’,，秋季宜常吃養(yǎng)陰生津、潤燥潤肺的食物,，如銀耳,、梨、甘蔗,、荸薺,、葡萄、柑橘,、蜂蜜,、牛奶、蓮子,、芝麻,、百合、山藥等,，都可以起到潤肺防燥的效果,。”王建萍介紹,，秋季晝夜溫差大,，進入“陽消陰長”的階段,，養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)自然，以“收斂”為主,，建議大家不要熬夜,，養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。因為此時“陽氣”開始收斂,、沉降,，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展,。

李莉莉提醒,，在秋季肺盛之時還易影響到肝，肝主情志,，若肝氣受制,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等狀況，引起內(nèi)分泌紊亂,、心慌心悸,、失眠、氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,。此時,，可以通過適量運動,、清淡飲食,、規(guī)律作息等方法進行調(diào)理，或積極參加一些有益身心的社會活動,，調(diào)養(yǎng)情志,，保持樂觀向上的情緒，以消減“悲秋”情緒給生理,、心理帶來的影響,。

辨識體質(zhì) 適度養(yǎng)生

“近段時間，時雨時晴,，天氣濕熱,，總感覺身體乏力，就時常來中醫(yī)養(yǎng)生館進行刮痧,、艾灸,，做好未病先防?！痹谝患茵B(yǎng)生館中醫(yī)養(yǎng)生的市民常女士告訴記者,。

隨著人們健康意識的增強，刮痧,、艾灸,、拔罐,、推拿等中醫(yī)療法在民間得到廣泛使用，成為日常養(yǎng)生保健手段之一,，除了去診所,、養(yǎng)生館體驗，不少市民還經(jīng)常在家自行拔罐,、艾灸等,。不過，對于使用中醫(yī)療法進行治病的患者,，專家建議前往醫(yī)院檢查后,，再根據(jù)病情采取正確的治療方法。

“自行采用中醫(yī)療法養(yǎng)生,、保健,，固然可以，但如果涉及治療疾病,，或者以期達到治病效果,，一定要辨證施治?！?鄭州市中醫(yī)院推拿科主任康獻勇表示,，使用中醫(yī)療法之前，要先分清是治病還是養(yǎng)生保健,。如果是養(yǎng)生保健,，在沒有辨明體質(zhì)的情況下，不建議盲目采用中醫(yī)療法養(yǎng)生保健,，比如寒濕體質(zhì)可以拔罐,，但是濕熱體質(zhì)拔罐、艾灸則會導致內(nèi)火更旺,，引起身體不適,。如果是以治病為目的，則建議先由專業(yè)中醫(yī)師辨證辨病,，再按照合理有效的中醫(yī)療法進行治療,，以免延誤病情。

專家提醒,，中醫(yī)療法講究手法,，自行用中醫(yī)療法養(yǎng)生保健，需掌握好技能,，一旦出現(xiàn)問題,，建議及時就醫(yī)，避免感染,。另外,，不要過度養(yǎng)生,，拔罐、刮痧,、艾灸,、推拿等中醫(yī)療法次數(shù)要根據(jù)個人體質(zhì)而定。同時,，在外進行中醫(yī)養(yǎng)生,，需了解各個器具是否已經(jīng)消毒，以免感染疾病,。