炎炎夏日,，在空調(diào)房里一待一天,，是很多人的常態(tài),。

但是，總聽(tīng)人說(shuō),，夏天吹空調(diào)對(duì)身體不好,，容易得空調(diào)病,？

那么,，“空調(diào)病”到底什么病,？對(duì)身體有危害嗎,？

今天，讓北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科的醫(yī)生來(lái)告訴你,，夏天到底該怎么健康的吹空調(diào),？

什么是“空調(diào)病”？

凡是吹空調(diào)引起或與空調(diào)有關(guān)的疾病,，稱(chēng)之為“空調(diào)病”,， 多以呼吸道、消化道,、肌肉關(guān)節(jié),、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主，可出現(xiàn)鼻塞,、腹痛,、發(fā)熱、畏冷,、疲乏無(wú)力,、身體緊縮感、麻木感,、頭暈,、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊,、皮膚過(guò)敏等癥狀,。

整日吹空調(diào)對(duì)身體有什么危害？

如果空調(diào)使用過(guò)于頻繁或設(shè)定溫度過(guò)低,，我們?nèi)梭w會(huì)在不知不覺(jué)中受到損傷,。

累及呼吸道可引起咳嗽,、打噴嚏、流涕等類(lèi)似感冒的癥狀,，嚴(yán)重者可合并細(xì)菌感染引起肺炎,；

累及胃腸道可表現(xiàn)為厭食、腹痛,、腹瀉,、惡心嘔吐等；

累及肌肉關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致腰,、背,、關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)僵硬,，屈伸不利,，肌肉酸痛等；

累及神經(jīng)可出現(xiàn)面神經(jīng)炎,、皮膚局部末梢神經(jīng)炎等,，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜。

遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

如何正確地吹空調(diào),？

①在使用空調(diào)的房間里不要待得太久,，每天應(yīng)定時(shí)關(guān)閉空調(diào)打開(kāi)窗戶(hù)，通風(fēng)換氣,。使用空調(diào)的密閉環(huán)境尤其要禁止抽煙,。

注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生,，并定期清洗空調(diào),。

②合理設(shè)定室內(nèi)溫度，室內(nèi)溫度最好不低于26℃,，相對(duì)濕度40～60%,。不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在我們?nèi)梭w，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),，注意頸椎,、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。

③長(zhǎng)期呆在空調(diào)室內(nèi)的人群,，要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間,，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝,。

除了吹空調(diào),，還能怎么降溫？

多喝“涼白開(kāi)”

白開(kāi)水作為“百藥之王”,，應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水(20℃至25℃),，這種白開(kāi)水具有特異的生物活性,，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用,，從而達(dá)到防暑的功效。最好加些鹽,，以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,。

飲熱茶

飲熱茶可提神醒腦、生津止渴,、排汗散熱,。尤其是綠茶，具有清除體內(nèi)的熱毒,、抵抗紫外線的副作用等效果,。

綠豆湯、酸梅湯

綠豆湯,、酸梅湯有獨(dú)特的消暑清熱功效,，是中醫(yī)傳統(tǒng)的防暑佳品。中醫(yī)認(rèn)為,，這些獨(dú)特飲品具有消暑益氣,、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴,、利水消腫的功效,，能有效預(yù)防中暑。

遠(yuǎn)離“空調(diào)病”,，我們有更多舒適過(guò)夏天的選擇,，這些小技巧你get了嗎？