中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫中或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群,。以高熱,、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征,。核心體溫達(dá)41攝氏度可出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng),，甚至危及生命。根據(jù)病情輕重,，可將中暑分為先兆中暑,、輕癥中暑、重癥中暑,。先兆中暑,、輕癥中暑者口渴、食欲不振,、頭痛,、頭昏、眼花,、耳鳴,、疲乏、虛弱,，惡心及嘔吐,，心悸、臉色干紅或蒼白,，注意力渙散,、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，體溫正?；蛏?。此時(shí)如能及時(shí)休息，脫離高溫環(huán)境,，一般在短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù),。重癥中暑者。病情危急,，可見高熱,、無汗,、面色潮紅、脈搏細(xì)弱,、心律加快,，血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭癥狀,、甚至發(fā)生昏迷,。

中醫(yī)認(rèn)為中暑是感受暑邪而發(fā)生的一種急性病證，夏季常見,，可稱之為“暑厥”,、“暑風(fēng)”、“閉證”,。中醫(yī)認(rèn)為本病是由于體內(nèi)元?dú)馓澨?，夏季暑邪乘虛而入，灼燔陽明,、觸犯心包所致,。中醫(yī)把中暑分為“陽暑”和“陰暑”。陽暑,，通常是見于長(zhǎng)時(shí)間在太陽暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象,，而陰暑則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因，是指“暑熱在內(nèi),、寒濕在外”,。中暑者，形同而病別,，延醫(yī)亦各不同。暑之為氣,，時(shí)應(yīng)乎夏,。在天為熱，在地為火,，在人為心,。暑之傷，先著于心,。其癥：頭痛眩暈,，心煩面垢，身熱口渴,，其脈虛濡,。昏仆不知人,，亦與中風(fēng)相似,。名曰中暑,。中暑者，中氣虛而受于暑也,。中寒治以溫散,；中暑治以清涼。先候天時(shí),，次隨癥治,。大小須則形殊，病癥漫同一例,，因時(shí)視癥,。陰暑通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起。如過度使用空調(diào),，使室內(nèi)外溫差太大或食用大量冷飲,，都會(huì)造成脾胃不和，營(yíng)衛(wèi)失調(diào),，進(jìn)而中暑,。

中暑危害眾多，那我們要怎么防范中暑的發(fā)生呢,？俗話說：“心靜自然涼”,。嵇康《養(yǎng)生論》中對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到見解，他認(rèn)為夏季炎熱,，“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減,，不可以熱為熱,，更生熱矣”。故越是天熱,，我們?cè)揭撵o,，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境。不要生悶氣,，遇到不順心的事,，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，不要上火,。還有就是,，要保證睡眠。睡眠不足,，心情會(huì)變得急躁,。經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定,，就會(huì)肝盛熱重,，陰陽失和,。故夏季應(yīng)安排好足夠的睡眠時(shí)間，尤其是老人和體質(zhì)較弱的人們中午最好休息30～60分鐘,。不可不提的還有調(diào)劑好飲食,。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物,，不僅能防暑,，還能增進(jìn)食欲。多進(jìn)食新鮮蔬菜,、水果,、綠茶等，這些都有良好的“清火”作用,。盡量避免油炸,、煎烤之品。注意多飲水,，以調(diào)節(jié)體溫,，改善血液循環(huán)。雖然冷飲或冰品在盛夏最受歡迎,，多食卻是最不妥,。

對(duì)于中暑，我們一定要給予足夠的重視,，并有相應(yīng)的防治措施,，以保證安然地度過炎熱的夏季。

（作者為北京朝陽區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師）