在中國(guó),，很多女孩都追求“膚白如脂”,，聽到別人夸自己臉白都會(huì)非常高興。其實(shí)，臉白的原因可不止皮膚白凈這一種,；如果面色蒼白的同時(shí)頭發(fā)還有點(diǎn)干枯，就更要警惕了,，因?yàn)榭赡苓@就不是皮膚嫩白而是氣血虛,、氣血不足的癥狀。那么,，到底什么是氣虛呢,？人們?yōu)槭裁磿?huì)氣血不足呢？又該如何治療呢,？

從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),，《成都商報(bào)》介紹，氣血虛類似疲勞綜合征,、亞健康,。表現(xiàn)為頭暈乏力、無(wú)精打采,、活動(dòng)無(wú)力,，臉色蒼白無(wú)光澤，可伴有睡眠差,、胃口差,、消化差，與年老體虛,、久病大病,、平素體質(zhì)差有關(guān)。

《生命時(shí)報(bào)》也提到,，氣血不足作為中醫(yī)的一種證候,，以少氣懶言、神疲乏力,、自汗,、面色白或萎黃、心悸、頭暈?zāi)垦?、食欲減退,、失眠等癥狀為主。女性出現(xiàn)氣血不足時(shí),，還可見月經(jīng)色淡,、量少、有血塊等典型表現(xiàn),。

為什么會(huì)有人氣血不足呢,？《羊城晚報(bào)》解釋，濕氣重,、外傷,、受寒、藥物影響等都可導(dǎo)致自身經(jīng)絡(luò)不通,，氣血流的不是很順暢,，到不了該到的地方。

對(duì)于氣血不足的調(diào)理,，,河北省石家莊市中醫(yī)院治未病中心張姝媛在接受《燕趙晚報(bào)》采訪時(shí)則表示,，最好讓專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行辨證論治，根據(jù)具體的證型,、癥狀等用藥補(bǔ)氣養(yǎng)血或健脾補(bǔ)腎等,。除了用藥治療，張姝媛建議大家也可以通過(guò)按摩等方法進(jìn)行自我調(diào)理,，幫助改善,，具體做法包括以下2個(gè)方面：

1. 經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部,、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò),、活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元,、氣海,、足三里、三陰交等重要穴位,，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用,。

2. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié),，正常的作息及適度戶外運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)養(yǎng)氣血，平時(shí)可練習(xí)八段錦,、瑜伽,、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。

在食療方面,，《生命時(shí)報(bào)》建議氣虛者可以選擇黃芪,、白扁豆、大棗,、山藥,、百合、蓮子,、薏米等煮粥,；血虛者可以常食當(dāng)歸生姜羊肉湯，做法是以羊肉一斤,，當(dāng)歸及生姜各三兩煮湯,。（王思邈）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。（專家領(lǐng)域：健康養(yǎng)生類,、臨床醫(yī)學(xué)類,、心理醫(yī)學(xué)類）