“長壽基因”聽上去神秘而難以捉摸。其實,，人的外表就隱藏著不少長壽密碼,，從五官到身體的線條,，處處都透露著你的健康狀態(tài)及衰老程度,?！渡鼤r報》綜合國外一系列研究,，并采訪著名中醫(yī)養(yǎng)生專家,、中國中醫(yī)科學院教授楊力,，為您揭開面相體態(tài)中隱藏的長壽秘密,。

有張顯年輕的臉。丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn),，看上去比實際年齡小的人,，壽命可能更長,。南丹麥大學教授卡爾·克里斯滕森帶領研究小組選取了1826名年 齡在70 歲以上的雙胞胎，并進行了7年跟蹤隨訪,。在已去世的675人中,，研究小組綜合考慮他們的實際年齡、性別,、成長環(huán)境等因素后發(fā)現(xiàn),，一對雙胞胎中，面相年輕差 別越大,，看上去更老的那個人先去世的可能性越高,。克里斯滕森說,，要想知道一個人預期壽命的長短,，可以觀察他的臉。因為生活艱難的人更可能離世較早,，而生活 的艱難程度都寫在了臉上,。

男人長相英俊。長得帥的男人對女人更有吸引力,，這可能還意味著他身體健康,。芬蘭圖爾庫大學的科學家馬庫斯·蘭 塔拉研究發(fā)現(xiàn)，長相帥氣的男人免疫力較強,，更不容易感冒,。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標志，也說明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高,，這些都有 助于提升其免疫力,。不過，研究者說,，女性的美貌并不意味著免疫力強,，但與生育能力密切相關。這是因為漂亮女人體內(nèi)的脂肪量適中,，血液皮質(zhì)醇濃度較低,，生育 能力較強。

身上痣多,。很多人會為身上的痣煩惱,。英國倫敦大學國王學院皮膚學專家維羅妮卡·巴塔耶領導的一項研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟 病,、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低,。染色體端位上的端粒能在一定程度上預示一個人的壽命長短，研究發(fā)現(xiàn),，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比,，痣的數(shù)量超 過100顆的人,，端粒更長，這意味著他或許能多活6~7歲,。

不過,，中南大學湘雅醫(yī)院整形美容科主任龍劍虹提醒，多數(shù)人全身都有數(shù)十個黑痣,，一旦在短時間內(nèi)出現(xiàn)較明顯的增大,、色素不均、脫毛,、癢痛,、出血等，應高度重視,。長在足底,、胸前、領口,、褲腰處等部位的黑痣,，由于總被摩擦到,，容易導致惡變,，有條件的建議進行預防性切除。

腰細,。美國哈佛大學,、波士頓醫(yī)院等機構的科研人員，對44636名婦女的患病記錄,、腰圍等研究發(fā)現(xiàn),，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小于71厘米左右 的婦女,，過早死亡的風險高79%,。研究者認為，腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病,、中風和心臟病的風險,。即使89厘米腰圍的婦女體重正常，她們死于心血管疾病 的風險也比71厘米腰圍的女性高兩倍,。世界癌癥研究基金會曾有報告稱,，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風險就增加8倍,。不同人種的達標腰圍不同,，專家建議，中 國女性腰圍應控制在80厘米以內(nèi),，男性腰圍應小于85厘米,。

大臂內(nèi)側(cè)皺紋少,。2013年11月，在《老年學雜志》發(fā)表的一篇文章中,，芬 蘭萊登大學醫(yī)學中心科學家對260名女性進行了研究,，除了分析面部容顏外，還選擇了觀察大臂內(nèi)側(cè)的皺紋,，這是因為大臂內(nèi)側(cè)較少暴露在外,，能在較大程度上排 除因太陽光照導致的老化。研究發(fā)現(xiàn),，大臂內(nèi)側(cè)皺紋少的女性,，血壓較低，患心臟病和中風的幾率也相對較低,，因此壽命可能比皺紋多的女性長,。為了排除整容、化 妝品等因素,，科學家又對一些長壽家族的男性和女性進行了研究,，同樣證實了這個結論。

耳朵大而厚實,，眉長而濃密,。楊力告訴《生命時報》記 者，腎是五臟的根本,，它主骨,、主發(fā)。腎在身體的外在表現(xiàn)中,，最突出的就是耳朵,。如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大,，頭發(fā)濃密,、黑亮，眉毛也黑密且較 長,，在一定程度上說明他腎氣充足,，身體更健康。如果一個人的耳型較小且出現(xiàn)萎縮,，脫發(fā)嚴重,，則說明其腎氣不夠充裕，應尤其注意補腎,。

楊 力說,，“冬應腎”，冬季重點在養(yǎng)腎，睡眠是最好的補腎“良藥”,。此外,，要多曬太陽，避免過度勞累,，出汗過多,，可適當多吃羊肉、栗子,、黑豆等食物,，避免吃寒 涼的東西。平時可按摩腎俞（腰眼,，即第二腰椎棘突下,，旁開1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸）,、三陰交（內(nèi)踝上3寸）三大穴位,。

鼻梁高挺，鼻頭光澤,。在中醫(yī)理論中,，脾是僅次于腎的第二個重要臟器。人的外表中,，最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇,。楊力說，鼻子較大,、鼻梁較高,、鼻頭有光澤,，嘴唇厚實,、紅潤的人，一般來說,，其脾氣較通順,，胃口好，吃飯香甜,。而唇色蒼白,、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損,。

“雞湯是‘冬季第一湯’,，可以補脾開胃，增加食欲,，”楊力說,，還可以多吃些根莖類蔬菜如山藥、紅薯,、土豆,、白蘿卜等,，它們在土里生長，吸收了土地的溫性,，可暖身,、健脾。也有研究發(fā)現(xiàn),，人怕冷與體內(nèi)碳水化合物,、無機鹽的缺失有關，而根莖類蔬菜正好可以彌補,。

額頭飽滿,、下巴微翹?！疤焱ワ枬M,，地閣方圓”常被用來形容一個人有福相，在楊力看來,，這是有中醫(yī)理論基礎的,。這是指：額頭飽滿，兩眉之間的距離 相對較 小,，臉的下頜骨較發(fā)達,，下巴稍微會往前翹。一個人如果印堂明潤,，皮膚看上去白里透紅,，就說明此人心肺好，氣血足,，壽命也較長,。如果臉色較黃、顯蒼白等,，則 說明肺氣不足,。

冬季寒氣透過皮膚進入的第一個臟腑就是肺，因此一定要注意及時增減衣服,，一旦受涼,，要及時喝姜湯、紅糖,、熱水等散寒,。平時可適當吃些大棗、桑葚,、百合等,，并多做深呼吸。

枕骨豐滿。在人體骨骼系統(tǒng)中,，頭骨最復雜,。枕骨位于后腦勺偏下。楊力說,，《太乙照神經(jīng)》中寫到：“枕骨以不孤不露,，骨肉停勻，主貴而壽”,，也就是說,，枕骨豐滿的人更易長壽。從整個頭部來看,，方形的臉,，圓形的頭頂，說明肺氣較充足,，壽命長的可能性更高,。

手腳厚實。四肢也能反映一個人的身體狀況,，進而預示其壽命長短,。楊力說，雙手,、雙腳厚實且明潤有光澤的人,，腎、脾胃等的功能都較強,，身體的底子相對不錯,，對疾病有更強的抵抗力。腰板挺拔,、肩膀?qū)挾鴪詫嵉娜?，也比看上去弱不禁風者更強壯。

最后,，楊力提醒,，外表與長壽的關系，除了形狀之外,，也與各器官的靈敏度息息相關，比如鼻子的嗅覺,、嘴巴的味覺,、耳朵的聽覺、眼睛的神氣等等,，這 些靈敏度 也是一個人精氣神好壞的反映,，精氣神好肯定更健康長壽。她再三強調(diào)，外表與長壽的關系并非絕對,，有長壽特征的人,，只能說先天發(fā)育相對占優(yōu)勢，一個人生活習 慣是否健康,，對身體是否保養(yǎng)到位,，很多時候比先天發(fā)育更重要。