很多人都會出現(xiàn)？肝火旺的情況，這是因為人體的內臟調節(jié)出現(xiàn)了問題，像熬夜,、或者是長了痘痘的話,，就會出現(xiàn)肝火旺盛的問題,，長了痘痘的話就一定是時候要進行降火了,，而且不能再接觸那些有刺激性的食物，那么肝火旺盛會有哪些癥狀呢,？一起來看一下吧,。

肝火旺盛的一些癥狀

1、 肝火頭脹

如果肝火很重的話，可能會出現(xiàn)經常性發(fā)脾氣的現(xiàn)象,，情緒一點都不穩(wěn)定,，而且舌苔會很重，經?？诟缮嘣?、頭昏腦脹，做什么事情都不會很順心,，心里很煩躁,。

2、 肝火上炎頭熱

肝火大的話,，也會引起身體里面的一些炎癥的發(fā)生,，偶爾會有全身發(fā)熱的情況，也或者是發(fā)燒,，身體非常的虛弱,。

3、 肝火犯肺咳嗽

肝火旺盛還會導致喉嚨的不舒服,，像扁桃體炎,、咽喉炎或者是咳嗽，在咳嗽的時候會感覺喉嚨里面有東西卡在那里,，其實就是有痰堵在那里,，容易出現(xiàn)咽喉干燥，經常想喝水,，整個人處于一種不安焦慮的狀況里面,。

4、 肝火犯胃吐血

如果肝火很旺盛的話,，是有可能往上涌,，然后刺激到胃的，導致食欲不振,，消化也不好,，可能會出現(xiàn)便秘的癥狀，而且嚴重的話還會導致胃出血,，胸口十分的煩悶,，經常性的做噩夢,。

肝火旺要怎樣調理呢,？

1、 多吃降低肝火的食物

其實在日常生活中是有很多的食物是可以起到降肝火的作用的,，像常見的帶綠葉的蔬菜就是可以很好的降肝火的,，除了這個以外，像苦瓜、綠豆湯以及黃瓜都是很好的,，還有一些常見的水果,，像西瓜、葡萄,、草莓等水果,，不僅味道好，對身體也好,，可以很好的降肝火,。

2、 養(yǎng)成良好的生活習慣

肝火旺盛和飲食習慣以及作息習慣都是分不開的,，不想讓肝火很重的話,，就要養(yǎng)成良好的作息習慣，要保證充足的睡眠,，最好不要喝酒吸煙,，也不要吃太多有刺激性的食物，像油膩的辛辣的食物都是很容易引起上火的,。除此之外,，平時還是要對運動的，多做一些有氧運動,，保持愉快的心情,，不要太過于激動。

3,、 少吃甘熱性食物

少吃一些容易上火的食物,，像在夏天的話，最好不要吃很多的荔枝,、以及菠蘿,，橘子也是要少吃的。