進入五月，也到了一年當中紫外線最強的時候,，除了傳統(tǒng)的防曬霜,、防曬衣，今年口服的“防曬丸”成了當仁不讓的“網紅”,，有不少美妝博主推薦,。按照廠商的宣傳，這種口服的藥丸能增強皮膚對紫外線的抵抗能力,，還可以修復受損的肌膚,，幫助細胞生長和愈合。但前不久,，杭州市中醫(yī)院皮膚科接診一位服用防曬丸卻還是被曬傷的患者,。

專家表示，長時間戶外活動,，“網紅”防曬丸不能代替防曬霜,、遮陽傘、帽子,、墨鏡這些“傳統(tǒng)”的防曬措施,。 通訊員 李珊 揚子晚報全媒體記者 于丹丹

病例

女孩吃了防曬丸 結果……

不喜歡防曬霜 帶防曬丸去度假

據(jù)錢江晚報報道，小林是一個女高中生,，清明假期和家人一起去了趟沖繩玩,。雖然當時才四月份，但沖繩的緯度比較低,，海邊的陽光照射很強烈,。

在逛當?shù)氐乃帄y店時，一個銷售給她推薦了一款防曬丸,，告訴她只要每天服用,，哪怕偷懶沒擦防曬霜，也不用擔心被曬黑,。再搭配一個美白丸,，不僅不被曬黑，甚至還能變白呢,。小林向來不喜歡防曬霜涂在皮膚上的厚重感,，一下子就心動了,，防曬丸和美白丸各買了幾盒。

后來到海邊的沙灘玩耍,，小林帽子還是戴的,，泳衣外面的防曬衫也穿著，但防曬霜就涂得不大用心了,。不僅使用的量不夠,，遇水之后也沒有及時補涂。

海邊被曬傷 一直紅腫脫皮

兩天曬下來,，小姑娘的臉,、脖子、背部都被曬得紅紅的,?；貒螅×謺駛牟课灰恢奔t腫,、脫皮,，還伴有刺痛感，于是來到市中醫(yī)院皮膚科就診,。

該院皮膚科王小勇主任提醒她,，皮膚的紅腫脫皮應該很快會好轉，但曬黑的皮膚,，恐怕要半年到一年才能慢慢白回來了,。得知小姑娘是因為迷信防曬丸才沒有認真涂防曬霜時，他有點哭笑不得,。

連線專家

“黑科技”+“網紅” 美妝博主狂推的防曬丸到底是什么,？

A 防曬丸到底能不能防曬？

成分多是抗氧化補充劑和維生素

記者發(fā)現(xiàn),，防曬丸是防曬界新晉“網紅”,，很多美妝博主還專門推薦過。在一個化妝交流的APP上,，近期就經常有美妝博主曬出正在服用防曬丸的效果,。其中一名美妝博主曬出國外代購的一個西班牙品牌防曬丸,，據(jù)稱主打的功能是抗氧化,，抵御紫外線對于皮膚的傷害，可配合同一品牌的防曬霜使用,。不過她強調說,，“并不是吃了防曬丸就不要涂防曬霜了，真要是戶外活動,，臉,、脖子,、身體一樣都不能落?！?/p>

在某購物網站上,，記者輸入“防曬丸”，跳出9頁相關產品,，均來自海外,，有產自西班牙、美國,、新西蘭,，最多的是產自日本。記者進入其中一個品牌的旗艦店,，店內介紹這種防曬丸是獲過專利的“黑科技產品”,，每日服用一粒，可以避免防曬霜涂抹量不充足導致的曬傷,，達到360度周全防護,。而主要功效是抗氧化，防止光老化,。

記者查閱了幾種熱銷的口服防曬產品,，其主要成分標的就是抗氧化補充劑和維生素。有的抗氧化補充劑,，含有從植物中萃取出的抗氧化成分,；某些維生素，幫助修復皮膚的損傷,。

中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會去年發(fā)布的《皮膚防曬專家共識》中提到,，口服藥物或食物補充劑，通過對抗光氧化損傷,、修復細胞膜和DNA,、減少炎癥反應等途徑，減輕光損傷,。但這是作為遮擋性防曬和涂抹防曬化妝品等的一種補充,。

昨天，記者也就防曬丸咨詢了南京市中醫(yī)院皮膚科吉慧慧醫(yī)生,。她告訴記者,，因為對這些口服的防曬丸或美白丸具體成分并不清楚，對其能否達到其宣傳的防曬效果無法評價,。但是這些內服的產品,，作為防曬的一種手段，是不能取代日常的穿衣,、打傘以及涂擦防曬霜的,。

另外,，作為一個混合成分的藥丸，支持它的有效性的相關研究數(shù)據(jù)還十分有限,。而且口服保健品或藥物,，能被人體吸收多少？吸收后到達皮膚的量又能有多少,？這些都缺乏大樣本的臨床試驗,。

B 怎么做才能有效防曬？

一年四季都要注意,，防曬霜2小時補涂一次

專家指出,，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日曬紅斑,、黝黑反應等急性損傷,，更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題,。而常規(guī)的防曬措施主要還是規(guī)避性防曬,、遮擋性防曬和涂抹防曬化妝品等。

第一是規(guī)避性防曬,。一般中午時分是紫外線指數(shù)最高的時段,，而春末和夏季是紫外線指數(shù)最高的季節(jié)。沙灘,、雪地,、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃,、地面硬化,，如瀝青、水泥路都會反射紫外線,，從而增加紫外線指數(shù)值,。“室外活動要注意規(guī)避紫外線數(shù)值高的時段和地點,，”南京市中醫(yī)院皮膚科吉慧慧醫(yī)生說,，比如夏天盡量避免在上午十點到下午兩點之間外出。

第二是遮擋性防曬,。吉慧慧醫(yī)生說,，遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光,?？椉喢芏仍礁?、顏色越深,、或加有防曬涂層,，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好,。帽檐的邊長最好在7.5厘米以上,，才有較好的防曬效果。

第三,，就是涂抹防曬化妝品?，F(xiàn)在市面上的防曬霜主要分無機防曬劑(又稱物理UV屏蔽劑)；有機防曬劑(又稱化學性UV吸收劑),?！胺罆袼且荒晁募尽?65天都要使用的,，冬季或者春夏季陰天時,，可以使用spf值低一些的?！奔刍坩t(yī)生強調說,，全身曝光部位均需涂抹防曬產品。尤其頭頂頭發(fā)稀少,、耳廓暴露的人群,，要特別注意涂抹。防曬霜的涂抹也很重要,，如果長時間戶外活動,，不僅要足量涂抹，每兩個小時還要補涂一次,，以防出汗對防曬效果的影響,。

另外，還有一些化妝品會添加抗氧化劑,，這些產品對日光沒有直接吸收或反射作用,，但加入化妝品后可提高皮膚抗氧化能力，起到間接防曬作用,。但是這類化妝品仍不能取代防曬霜,，只能配合防曬化妝品使用，來減輕紫外線對于皮膚的傷害程度,。

有一些藥物或食物具有光感性,。藥物如四環(huán)素類、喹諾酮類,、雌激素類,、馬來酸氯苯那敏、苯海拉明、維A酸類等,；食物如灰菜,、茴香、莧菜,、芹菜,、無花果、芒果,、菠蘿,、木瓜等。

與此同時,，在陽光下長時間活動時應注意避免食用或接觸光感性物質,。

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特殊人群如何防曬？

1,、 嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏,，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10分鐘左右,，即可滿足1天維生素D需要量,，但需避開紫外線最強的上午10：00至下午4：00。特殊情況可通過食物,、藥物等補充維生素D需要量,。

小于6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，體表面積與體重的比值較高,，涂抹防曬產品后,，不良反應風險較高，因此不建議使用,。應通過避免陽光照射,，衣物等遮蓋防曬。

6個月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主,，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品,，以霜劑或粉質產品為宜。即使涂抹了防曬產品也不宜在強烈陽光下活動,。

2,、 老年人：骨質疏松高發(fā)的人群可接受適宜的陽光照射。但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老,，預防皮膚腫瘤的發(fā)生,。因此長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施,。

3,、 孕婦：妊娠過程中使用防曬劑,，除一般的皮膚保護作用外，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進一步加重,。防曬產品使用方法同正常人,，但防曬劑配方應更加簡單，風險評估要求更高,。

于丹丹 整理