說起花生，想必大家都不陌生吧,？花生呢,，是我們生活中很常見的食品，經(jīng)常會接觸到,，而且家里都會備一些,。花生,，又叫落花生,，素有“長生果”之稱，別看小小花生,，其蘊藏的能量可是很大的呢,！花生不但物美價廉，而且營養(yǎng)豐富對健康有很多好處,。下面就讓我們走進花生的世界,，看看花生究竟有哪些功效與作用吧！

品花生唇齒留香,，吃花生容顏如花,。

1、 吃花生可控制食欲。因為花生是“高飽腹感”食物,，若在早餐時吃花生或花生醬,，能減少這一天的進食量。

2,、 吃花生會穩(wěn)定血糖,。花生會減緩碳水化合物的吸收,。如果早上吃點花生,，那么你一天的血糖都不會過高。

3,、 吃花生可保持心臟健康,。有研究表明，花生中的脂肪酸構(gòu)成,，再加上其他成分的作用,，能降低壞膽固醇的含量，讓心臟更加健康,。

4,、 減少結(jié)腸癌風險。據(jù)分析,，是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用,。

我們知道，花生營養(yǎng)豐富,，是蛋白質(zhì)的良好來源,。而且男女老幼都挺喜歡的！然而你知道花生怎么樣吃功效多嗎,？

一,、 花生豆?jié){，可達到健脾益胃,、益氣養(yǎng)血,、潤肺止咳、通便滑腸的功能,。

二,、 花生甜杏泥，早飯前,，晚飯后食用,。可增強潤肺止咳之力,。

三、 花生紅棗湯，花生與大棗配用能補脾益血,、止血,。對脾虛血少、貧血,、血小板減少性紫癜,、血友病等出血有一定療效。

所以別看小小花生,，其蘊藏的能量很大喲,！大家不妨多吃點花生吧！