對于女性朋友來說,，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個特殊時期,，飲食上注意以下幾點：1.常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物,；2.多攝入肉、蛋,、豆,、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物,；3.不要喝碳酸飲料,、濃茶、咖啡,、酒精類飲品,；4.多吃大豆及其制品，調(diào)節(jié)雌激素水平,。（首都保健營養(yǎng)美食學會副會長王旭峰）