男性會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征,，它主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的,，男性出現(xiàn)以下幾類癥狀時(shí)要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對性地調(diào)養(yǎng)，減少不適,。

皮膚松弛、瘙癢,。更年期男性的皮膚變松弛,，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多,、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān),。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,，如海帶,、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝,，保護(hù)皮膚,，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂,。男性更年期雄激素減少,，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退,、易疲勞,、頭暈心慌、渾身不適,?？啥嘈菹ⅲo自己減壓,，規(guī)律飲食,，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解,，并有兩側(cè)甲狀腺腫大,、眼球突出,、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能,。

泌尿系統(tǒng)癥狀,。不少更年期男性有尿頻、尿急,、排尿困難,、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān),。需治療前列腺增生,，并注意飲食清淡，戒煙限酒,，少食辛辣,。急性膀胱炎、尿道炎,、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀,，需請醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差,。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退,、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況,?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物，如羊肉,、蝦,、核桃、芝麻等,，并注意性生活不宜過度,，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱,。更年期男人常會(huì)敏感,、急躁、易怒,；情緒低落,，有不安或恐懼、孤獨(dú)感,；做事缺乏信心。美國心理學(xué)會(huì)建議,，更年期男性不要自責(zé),，找家人或信任的朋友傾訴,，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對平時(shí)感興趣的事情沒興趣了,，應(yīng)考慮抑郁癥的可能,，最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定,。更年期男性血管彈性變差,、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅,、出汗,、心悸、頭痛等癥狀,；還易出現(xiàn)呼吸困難,、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物,，如桑葚、龍眼,、大棗,、山藥、核桃等,。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促,、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化,、高血壓等更年期高發(fā)疾病,。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退,、腹脹,、口苦泛酸、便秘,、腹瀉等癥狀,。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖,、多鹽,、多油的食品，多吃水果,、蔬菜,。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加,、便中帶血或黏液等癥狀,，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診,。

腰腿關(guān)節(jié)痛,。更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛,、腰酸腿軟等,。可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品,。若飲酒過量,、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱,、乏力,、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能,。