“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病,?！边@種林黛玉式的病態(tài)美如果沒有強(qiáng)大的基因作為支撐,，恐怕就變成了病態(tài)丑,。五官精致卻缺乏神采,，往往就是體虛的結(jié)果,，氣血足遠(yuǎn)比化妝品多要重要,。

體虛是變丑的基礎(chǔ)

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,，把慢性疾病的虛弱稱虛證,，并將虛弱分為氣虛、血虛,、陰虛,、陽虛四種類型，中醫(yī)理論是講平衡的,，只要人體氣血陰陽平衡,，就是健康。

女人血虛,，肯定就會無精打采,。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃,，唇甲色淡等癥狀,。此外，眼白的顏色變得混濁了,，變黃了,，有血絲了，眼睛干澀,，沉重,，睜不大了,，以及常出現(xiàn)眼袋，也說明氣血不足了,。頭發(fā)由過去的烏黑,、濃密、柔順變得干枯,、開叉甚至掉發(fā),、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。

我們仔細(xì)想一下就會發(fā)現(xiàn),，在人們審美中被視為丑的東西,，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁,、小下巴,，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點(diǎn)頭哈腰,，這些難看的樣貌,、丑陋的行為，其實(shí)是由生理因素決定的,。

如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解,，大多是因?yàn)橹嗅t(yī)的“腎氣虛”“腎陽虛”。因?yàn)槟芰坎蛔?，那些決定人類樣貌,、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達(dá)，由此失去的,，也就不僅僅是樣貌了,，還有大家關(guān)注的健康。從這個(gè)意思上說,，體虛是變丑的基礎(chǔ),，而變丑是體虛的警報(bào)。

不是每種虛都需要補(bǔ)

在生活中很多女孩都手腳冰涼,、體質(zhì)偏弱,，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。但并不是每個(gè)身體虛的女孩都需要補(bǔ),。

體虛分為兩大類,，一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,，但是身體的健康狀況是良好的,，那么這類女生是不需要專門去進(jìn)行調(diào)理的。一來調(diào)理所花費(fèi)的時(shí)間長,、收效小,，二來每個(gè)人的身體素質(zhì)有差別,，只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類是,，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好,，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累,、吃飯也不如過去有食欲,，而且經(jīng)過鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的,。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型,。

進(jìn)補(bǔ)先要辨明體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康,，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,，增加鍛煉為首要,，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

很多女性都認(rèn)為食補(bǔ)多多益善,，常常吃一些滋補(bǔ)的東西。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的,。有的女孩血虛為主,，可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理,。而有的女孩體內(nèi)濕熱,、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補(bǔ),，就很容易造成消化不良,、拉肚子等情況。

情緒往往對一個(gè)人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用,。如果長期處于緊張,、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導(dǎo)致氣血的虧空,。另外女性除了血虛外,，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運(yùn)動和飲食的健康,，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來,。

作息不規(guī)律最傷陽氣，每天堅(jiān)持早睡,、不熬夜,，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的,。運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通,，氣血生成的道路受阻,，會導(dǎo)致氣血不足。體力勞動過重,，長年累月過勞傷氣,，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧,。此外,，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛,。

辨明體質(zhì)情況對癥進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì),。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛,、血虛,、陰虛、陽虛的不同,。以食補(bǔ)為主,，藥補(bǔ)為輔。

氣虛

癥狀：倦怠,、乏力,、面色蒼白、短氣,、懶言,、月經(jīng)量多、色淡,、舌質(zhì)淡,、脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁,，生黃芪燉母雞,。

藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次,。

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白,，口唇瓜甲、牙齦色白,，倦怠乏力,、消瘦、失眠,、心煩,、月經(jīng)量少或閉經(jīng),，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì),。

食補(bǔ)方案：炒豬肝,，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶,，加入花生米,，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙,，每日二次,。

藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏,，八珍湯,。

陰虛

癥狀：午后潮熱，面色潮紅,，消瘦,，口干不欲飲，腰酸,，膝軟,，月經(jīng)量多，色暗紅,，舌質(zhì)紅,，舌體瘦小，苔薄,，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨,，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者),，老鴨湯。

藥補(bǔ)方案：六味地黃丸,，烏雞白鳳丸,，龜齡膏。

陽虛

癥狀：面色發(fā)白,，乏力,，畏寒肢冷，小便清長,，大便溏薄,，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄,，脈沉緩,。

食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯,，牛骨髓湯等。

藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏,，鹿茸片,，金匱腎氣丸等。