“春捂秋凍”的說法到底有沒有科學依據(jù),？一些年輕人冬天穿著單薄對健康有什么危害,？來聽聽專家怎么說？

“春捂秋凍”的說法是科學的嗎,？

閻艷麗：中醫(yī)理論體系是以整體觀念為指導思想的，其中包括了人與自然界是一個有機的整體,，強調(diào)了養(yǎng)生防病,、卻老延年必須取法于自然界的陰陽變化規(guī)律和對反常氣候的防御。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所論,，“提攜天地,、把握陰陽”“和于陰陽、調(diào)于四時”“處天地之和,、從八風之理”“虛邪賊風,、避之有時”等，均體現(xiàn)了這個觀念,。

眼下季節(jié),，人們指的是“春捂”。春季,，陰退陽漲,、寒去熱來，這個時候雖然陽氣漸升但陰寒未盡,，尤其是早春天氣多變化,，驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動仍比較頻繁,，有時會出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象,。天氣較冷的時候，心臟病突發(fā)的概率要高出兩到三倍,，驟變的溫度極易引起心腦血管的舒張收縮,，在一些疾病的基礎上引發(fā)心絞痛、心肌梗死,、腦溢血等,。冬春之交，氣候忽冷忽熱,，長時間冷風刺激面部血管神經(jīng)還會導致面癱,。

所以春天著裝要適宜，防寒保暖不可疏忽,?；加懈哐獕盒呐K病的中老年人更應注意，以預防中風,、心梗等疾病的發(fā)生,。

年輕人為了美觀在冬天也不穿秋褲的做法正確嗎,？

閻艷麗：這樣著裝是不恰當?shù)?。人的起居應順應天時,，這是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。冬季氣候寒冷,，重視保暖才能避免風寒等外邪的侵襲,，減少有關疾病的發(fā)生。舉個例子,，中醫(yī)認為,，風寒濕三氣雜至，合而為痹,，說明風寒濕,、邪氣留在體內(nèi)會致氣血運行不暢，經(jīng)絡痹阻形成,。臨床是以關節(jié)疼痛,、酸楚麻木，以及活動障礙為主要癥狀,，正氣不足是發(fā)病的依據(jù),，邪氣入侵是發(fā)病的重要條件。如果在寒冷的冬季為了美麗而穿著單薄就真的成了“美麗凍人”,。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道還包括哪些內(nèi)容,？

閻艷麗：中醫(yī)學源遠流長，其養(yǎng)生防病的內(nèi)容很豐富,，包括在內(nèi)重視精神,、保養(yǎng)調(diào)試，對外避免反常氣候的侵害,，以及飲食有節(jié),、起居有常、體格鍛煉等方面,。尤其重視形神共養(yǎng)的觀念,，形是指形體，神是指精神,，形神兼養(yǎng)就是說不僅要注意形體的養(yǎng)護,，更要注意精神的調(diào)節(jié)。即所謂“恬淡虛無,，真氣從之,，精神內(nèi)守，病安從來”,。安閑清靜而無患得患失,，才有利于健康。不少人感觸,，人間最有味道的就是這清淡的歡愉,，人心簡單就是幸福,。

俗話說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”,，這是很客觀的,，若知足心常樂。人生能做到恬淡平淡是一種很高的境界,。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道強調(diào)人與自然環(huán)境,、社會環(huán)境不可分割，只有協(xié)調(diào)統(tǒng)一才有利于健康,。動靜結(jié)合,、飲食合理、起居規(guī)律,、因人因時因地制宜等都是重要的理念,，這些在當下社會中仍有重要的意義。

春季養(yǎng)生,，有哪些建議,？

閻艷麗：如今，工作壓力,、人際關系,、生活環(huán)境等，都影響著人們的身心健康,。中醫(yī)學中有很多關于養(yǎng)生的經(jīng)典論述,，富含著卓越的養(yǎng)生理念和豐富的養(yǎng)生方法。比如,，生活起居規(guī)律要順應自然,；飲食有節(jié)、清潔,，不可偏噬,，營養(yǎng)要均衡；心態(tài)平和樂觀,，使精神內(nèi)守,；堅持參加鍛煉，勞逸結(jié)合,，不可過于勞倦等,。

一年之計在于春，中醫(yī)學認為春季萬物復蘇,，春為肝氣當令,，補五臟應以肝為主。調(diào)節(jié)飲食方面,，應少吃酸味食品多食甜味,，適當多食蔬菜水果,，忌飲酒，以免產(chǎn)生內(nèi)熱,。另外,，春季尤其應該注意調(diào)暢情志,，做到疏解暢達,。風和日麗的天氣可外出踏青，使心胸開闊,、氣血流暢,、精神旺盛。春季也應該早睡早起,，多做戶外運動,、舒展形體，可使精力充沛,，增強心肺功能,。

養(yǎng)生是我國傳統(tǒng)文化中倡導的健康生活方式。近年來,，傳統(tǒng)養(yǎng)生文化回歸國人的生活,，中醫(yī)養(yǎng)生也備受推崇。養(yǎng)生熱方興未艾,，然而在一派繁榮景象之下,，伴隨而來的形形色色的“偽養(yǎng)生”也在誤導認知、誤導消費,，充塞人們的耳目,，使人無所適從。為此,，以科學養(yǎng)生觀指導國民健康生活,、引導正確的養(yǎng)生尤為重要。引導正確的養(yǎng)生理念要從日常做起,，養(yǎng)成健康的生活方式,。