全國大部持續(xù)升溫 多地提前迎“春姑娘”

近日,，全國大部持續(xù)升溫，尤以北方最為明顯,，南方升溫則相對溫和,。

來自中央氣象臺13日的預報顯示，未來10天,，中國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～2℃,，其中新疆北部、西北地區(qū)東部,、內(nèi)蒙古中西部偏高3～4℃,。

不過這期間氣溫變化幅度較大。其中14日至16日,，受冷空氣影響,，長江中下游及其以北大部地區(qū)將先后出現(xiàn)4～6級偏北風，氣溫下降6～8℃降溫,，局部地區(qū)降溫10℃以上,。

此外,，預報顯示，3月23日到4月1日,，全國大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～3℃,。

氣溫升高，不少地區(qū)都提前迎來了“春姑娘”,。

例如，截至3月11日,，重慶大部已正式入春,，其中，武隆,、秀山等18區(qū)縣入春時間較常年提前了5-15天,。而南昌地區(qū)也于2月27日入春，比歷史同期3月6日提前一周,。

氣溫回暖,，衣服能著急脫嗎,？

天氣轉(zhuǎn)暖，不少網(wǎng)友都表示“終于可以開心地脫下秋褲了”,。不過在專家看來,，衣服還不能著急脫。

北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹東輝接受中新網(wǎng)記者采訪時說,，“春捂秋凍”是有道理的,，但“春捂”不是絕對的“捂”，而是要結合當時的溫度,、濕度等調(diào)整自己的穿著,。

他分析稱，鼻腔粘膜和皮膚是人體的兩道防御屏障,，春季乍暖還寒的時候,，溫差變化大，人還在冬天的狀態(tài)里,，突然減掉過多衣服,，兩道屏障沒有保護好,，很容易外感風寒。

“一老一小,、體虛的人以及經(jīng)期女性都要注意做好‘春捂’,。另外，人在洗澡和運動之后也要注意保暖,，不要因為當時不覺得冷就穿著過少,，這樣也可能引發(fā)呼吸道感染等疾病?！币鼥|輝強調(diào),。

專家認為，“春捂”也不能過度,。春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),，過度保護也會導致身體經(jīng)受不了外界的風寒，抵抗力下降,。此外,，如果體內(nèi)的熱不能散發(fā)，同樣會導致感冒,、呼吸道感染等,。

“春捂”到底有啥標準,？

那么“春捂”是否有科學的標準？日前,，中國天氣網(wǎng)就給出了建議,。

根據(jù)建議，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說,，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了,。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

此外,，許多疾病發(fā)病高峰與降溫持續(xù)的時間密切相關,，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時機,，是預報冷空氣到來前的24到48小時,。

醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了,，體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應,，減衣過快有可能會讓他們凍出病,。

春季還有哪些健康注意事項,？

除了根據(jù)溫度變化調(diào)整衣物，在專家看來,，春季的飲食作息也有不少注意事項,。

尹東輝介紹，中醫(yī)理論中,，春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),，對應的是五臟中的肝臟，這個季節(jié)要特別注重肝臟的調(diào)養(yǎng),。

他強調(diào),，中醫(yī)的肝生理不同于西醫(yī)肝的器官功能，肝藏血,、主疏泄,，肝與情緒(七情)調(diào)節(jié)有重要關系。包括甲狀腺疾病,、乳腺增生,、月經(jīng)不調(diào)、失眠,、更年期綜合征等都與情緒相關,。

在氣候和生活習慣疊加的影響下，有一些病人會因季節(jié)過渡不當,，在驚蟄前后兩周左右出現(xiàn)血壓波動,、情緒波動、睡眠波動,、皮膚瘙癢,、兩目干澀等癥狀。

另外,，春季也是傳染性肝炎的多發(fā),、高發(fā)季節(jié)。因此,，患有肝炎,、甲狀腺疾病等與肝相關疾病的患者要特別注意,。

在飲食起居方面，尹東輝建議民眾要多補充水分,，飲食攝入均衡,，適當攝入動物蛋白，同時要注意結合春季補充各種蔬菜,，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜,。

在作息方面，要結合自己的身體狀態(tài)適當運動,，游泳,、健走等都是不錯的選擇。室內(nèi)要多開窗通風,，預防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病,。

另外，他強調(diào),，春天還要保證充足,、安穩(wěn)的睡眠。很多人有早醒,、多夢,、入睡困難、睡眠輕淺等問題,，這些同樣都是失眠,。棗仁、刺五加,、五味子,、枸杞等藥食同源的食物泡水，對于安神有一定幫助,。(完)