河北省唐山市中醫(yī)醫(yī)院 史愛華

3月5日是驚蟄節(jié)氣,，很多地方氣候已經(jīng)回暖，但是早晚和中午的溫差還是很大,。春寒料峭之時如果貿(mào)然減衣，身體一時無法適應(yīng)尤其是老年人和兒童,，很可能發(fā)生感冒等一系列身體問題,。面對初春這種變化無常的天氣，古人云：“春捂秋凍，不生雜病,?！碧粕绞兄嗅t(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師厲秀云提醒大家，春捂并不是說穿的越多越好,，捂是有講究的,。

春捂講究“上薄下厚”

厲秀云說，人體下身血液循環(huán)相對上身來說較差,，更容易受到寒流的侵襲,，所以初春要注意腿部保暖，捂腿,、捂腳,、時時顧護人體的陽氣。腳部位于肢體最末端,，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,，讓人更容易被流感病毒,、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉,，并影響到腦部的供血量,。中醫(yī)認為，腳是人體上穴位非常集中的部分,，有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛,、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運行所造成的陽虛,。天氣開始轉(zhuǎn)暖后，很多人習(xí)慣于先脫去厚重的絨褲,、毛褲,、秋褲，一下子脫成了單褲,。厲秀云說,，這是不符合初春養(yǎng)生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減,，毛褲,、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,，再減成單褲,。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的,。春天是萬物生發(fā)的季節(jié),，人的陽氣也會隨著自然規(guī)律而生發(fā)，陽氣是向上的,，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生發(fā),。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程,，逐漸適應(yīng)外界的氣候。如果您現(xiàn)在還戴著厚厚的帽子,，先換個薄一點的,，別一下子摘掉，要逐漸適應(yīng)外界環(huán)境,。

其他要捂住的部位

厲秀云說,，初春除了要注意腿部和腳部的保暖外，身體還有其他一些部位也需要注意適當(dāng)保暖,。

手腕 在手腕腕橫紋附近有神門穴,，本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣,，其氣性同心經(jīng)氣血之本性,，為人之神氣這是心經(jīng)的原穴，心主血脈,，氣血運行暢通,，利于臟腑功能的正常發(fā)揮，因此手腕不能讓它受涼,，一定要注意保暖,。

腰部 人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本,，而腰為腎之府,，腎陽虛人就會怕冷、尿頻,、腰膝酸軟,、精神不振、容易困倦疲乏,，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰,，以免著涼。

肚臍 肚臍上有神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖,。春捂要捂到什么時候,？厲秀云告訴大家，一般來說,，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說,，氣溫超過15℃時,，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了,，否則就會超出身體的耐熱限度,，體溫調(diào)節(jié)中樞會適應(yīng)不了,，對健康同樣是不利的,。