国产日韩欧美在线观看|6—12呦国产精品|伊人一区二区三区久久精品|在线日韩欧美av|欧美福利看片|制服丝袜一区二区三区|www.久久麻豆|泳衣比基尼图片|麻豆传媒夏晴子|被姐姐调教,中文字幕人妻三区,亚洲精品久久久蜜桃直播 ,日韩AV手机免费观看,久久人妻内射无码一区三区,久久色伊人,午夜影院免费体验区

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

這個時間喝檸檬水效果最好

2018年01月30日 14:21 | 來源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

檸檬是很多女性喜愛的一種水果,,并且營養(yǎng)價值高,,很多女性用檸檬泡水喝,,用來美白減肥,,而除此之外,檸檬對于一些疾病還有預防作用,,下面就讓我們來看看檸檬泡水的養(yǎng)生功效,。

這個時間喝檸檬水效果最好

檸檬水的養(yǎng)生功效

1、 提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒,。黑基表示,,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍,。

2,、 促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼,、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一,。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥,。

3、 抗擊皮膚衰老

黑基表示,,檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害,,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,,保護皮膚,,防止皺紋早生。

4,、 降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,,有助于增強飽腹感,進而控制食欲,,防止過量飲食,。保持更長時間的飽腹感,還有助于少吃零食,,從而控制體重,。

5、 助消化

檸檬水有益消化道健康,,可刺激胃液分泌,,幫助消化,促進排便,,清理腸道,。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀,。

6,、 凈化尿道

檸檬水具有利尿作用,。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進而凈化機體,,保持健康,。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生,。

7,、 降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀,、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,,能降低尿液酸性,有益健康,,是典型的堿性食品,。

8、 清新口氣

檸檬水具有殺菌作用,,特別能殺死口腔中的有害細菌,,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神,。黑基建議,,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳,。

9,、 改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,,緩解壓力,。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強毛細血管彈性,,改善血液循環(huán),。

10、 益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒,,通過促進膽汁生成而凈化肝臟,。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,,幫助溶解膽結(jié)石,。

檸檬水什么時候喝好?

每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,。最好加點蜂蜜,,美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃,。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益,。不過,空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍,。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,,或少喝,。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,,進而反胃惡心,。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯后飲用,,可以起到消化作用,。有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水,晚上應和少許蜂蜜,,不宜過多過晚飲用,。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺,。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:檸檬水 養(yǎng)生功效

更多

更多