冬天干燥,，加上室內(nèi)暖氣開放，加重體內(nèi)水分的大量丟失,，令肌膚感覺干燥不適,，有些人小腿還會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。那么,，如何補充皮膚水分？擦潤膚露、多喝水有用嗎,？

“許多白領(lǐng)女士常在辦公室喝咖啡、紅茶,，而咖啡,、紅茶都有利尿、排水腫作用,，置身于干燥的空調(diào)房或暖氣房內(nèi),，咖啡、紅茶一定不要多喝,，每天一杯就足夠,?！焙现嗅t(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李小莎認(rèn)為，在暖氣房或空調(diào)房內(nèi)更適合飲用綠茶,，多喝,、常喝溫水或薄荷、苦茶,、菊花,、金銀花等花草茶，加入洋甘菊,、玫瑰花,、蜂蜜的花草茶，能從內(nèi)潤澤肌膚并促進氣血循環(huán),，從內(nèi)調(diào)節(jié)身體水平衡,，使皮膚保持水潤。

李小莎表示,，在空調(diào)房要注意,，每天各個時段都要有水分補充，保持均衡的飲水量,，大概半小時喝半杯水的頻率比較合適,，長時間干渴、一下子灌下大量水都不利于肌膚補水,。

在飲食上,，要多吃富含維生素C和維生素E的水果，可以滋潤皮膚,。維生素C能促進膠原蛋白合成,，使皮膚水潤細(xì)膩。維生素E是種高效抗氧化劑,，能促進人體新陳代謝,，改善皮膚血液循環(huán)，增強細(xì)胞活力,。如獼猴桃,、山楂、蘋果,、梨,、柑橘類水果。

增加室內(nèi)濕度對于皮膚保濕非常重要,，暖氣房,、空調(diào)房需勤開窗通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間至少要30分鐘,。也可屋內(nèi)放置一盆清水,，或配備加濕器，保持室內(nèi)空氣中的濕度,。

日常的護理也很重要,。不宜天天洗澡，過多洗澡,，會破壞保護皮膚的角質(zhì)層和油脂,，使皮膚更干燥、癢,，也不要每次都使用沐浴露,，皮膚需要自然的油脂保護。（記者 楊蔚然 通訊員 謝文婷）