你是否為冬天水果稀少，無法享受甘甜美味而抱憾,？其實(shí),，在冬天也能吃到新鮮的應(yīng)季水果,，它們不僅口感甚佳,，營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,。下面是美國《有機(jī)生活》網(wǎng)站為您推薦的6大今冬必吃的超級(jí)水果,，快來認(rèn)識(shí)并好好享用吧,！

金橘  酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5個(gè)金橘即可滿足每日推薦膳食纖維攝入量的1/5,，此外,，金橘富含鉀、維A和維C?？梢詫⒔痖偾衅湃胨忱蛴闷淙〈匙V中的橙皮,，使美食味道更豐富特別,，再或者將其切丁，同牛油果,、紅皮洋蔥,、香菜、青檸檬混合,，做成辣調(diào)味汁,。

楊桃  楊桃富含維C和鉀、膳食纖維,，且含有能抗炎的多酚類物質(zhì),，對(duì)心臟健康有益。當(dāng)楊桃顏色變成深黃,，且邊緣帶有褐色時(shí),，味道最甜。有些人用青楊桃片取代檸檬片做飲品,。直接吃,，或者將其切片放入水果沙拉中也不錯(cuò)。

紅毛丹  紅毛丹富含豐富的鐵,、鈣以及黃酮類化合物和花青素,，能減緩慢性病風(fēng)險(xiǎn)和心血管問題。它在室溫下僅能保存1-2天,，如果不能馬上食用,，應(yīng)將其置于冰箱保存。

龍眼  龍眼富含能戰(zhàn)勝疾病的抗氧化物,，具有緩解胃部不適和退燒的作用,，被認(rèn)為是流感的“克星”。

柿子  研究指出,，相比蘋果,，每天吃一個(gè)柿子更有益于心臟健康。因?yàn)槭磷痈缓A(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的酚類物質(zhì),，能防止心臟病和中風(fēng)發(fā)作,。

梨子  梨子富含膳食纖維，對(duì)心臟病和糖尿病均有益處,。優(yōu)選有清香氣味的梨子,，這代表已經(jīng)成熟。

石纖 譯