“小雪”節(jié)氣已至,，不少人開始關注冬季養(yǎng)生,。中醫(yī)專家提醒，氣虛,、陽虛,、年老和術后康復人群,，可合理進補，從而增益健康,。

甘肅省第二人民醫(yī)院首席中醫(yī)專家王世彪說,，民間素有“冬令進補，春天打虎”的說法,，大致意思為冬季是人體吸收營養(yǎng),、貯藏精華,、恢復健康的最佳時機。

“中醫(yī)認為,，人有精氣神必須靠陽氣,。”王世彪介紹,，氣虛者會氣短乏力,，陽虛者多出汗怕冷、精神不振,，老年人和術后患者大多陽氣虧虛,，應通過食補來增加體內(nèi)熱量，改善因陽氣不足導致的手足不溫,、畏寒怕冷等癥狀,。

王世彪介紹，我國各地有不同的食補特色,，如北方人愛食用羊肉,，南方人多喝保健茶品?！跋駯|漢名醫(yī)張仲景創(chuàng)制的當歸生姜羊肉湯,，有助于溫補腎陽、益氣養(yǎng)血,，深受天南地北人的歡迎,。”他說,，此外當歸,、黃芪、人參都是理想的溫補藥材,，可以補足五臟陽氣,。

王世彪提醒，冬季養(yǎng)生還應積極注意保暖,。我國素有“十病九寒”之說,，這是因為大部分疾病都是受寒引起的，冬季尤其應防止頭,、脖,、前胸、手足部位受凍,。