冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季,，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷,。在此推薦幾種護肺的小藥茶,，大家可根據(jù)需要選用,。

羅漢果茶 羅漢果甘、涼,，能清肺止咳,、潤腸通便。取羅漢果5—8克,，去殼掰碎,，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒,、化痰止咳,，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是,，羅漢果性寒,，胃腸不好者不宜多用,。

四寶茶 即麥冬10克,、桔梗6克、金銀花10克,、木蝴蝶3克泡水,，能清肺潤喉，生津利咽,。這類茶性質(zhì)較為平和,，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌,。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀,，應(yīng)及時停用。

石斛煎水 它用于滋陰清熱,，有護肺的作用,。如果經(jīng)常覺得口干,、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解,。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛,，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用,，以利于發(fā)揮藥效,。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導下服用,。

無論選擇哪種藥茶,，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品,。除了喝藥茶,，還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤燥,、潤腸通便,、預(yù)防咳嗽的水果,。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次,，每次5—6顆。更重要的是,，要注意防寒保暖,，避免感冒和發(fā)熱。