中醫(yī)素有“寒頭暖足”之說，說明“暖足”對(duì)于冬季養(yǎng)生來說是非常重要的,，而堅(jiān)持每天泡腳是非常不錯(cuò)的選擇,，如果在泡腳的時(shí)候加入點(diǎn)中草藥,，養(yǎng)生防病效果更好,。

加點(diǎn)生姜  生姜有祛寒解表的作用,，可改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,，怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。方法：取15-30克生姜,，將其拍扁，放人鍋中,，加入小半鍋水,，煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出,，加入適量冷水至40℃左右,，水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳,。

加點(diǎn)艾草  艾草具有溫肺逐濕寒的作用,，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎的人很有好處,。取30-50克干艾草煮水泡腳,，方法與前面（生姜）相同。用艾草泡腳,，每周2-3次即可,，不宜過于頻繁，發(fā)熱和患有低血壓,、糖尿病的人,，要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

加點(diǎn)紅花   紅花具有活血通經(jīng),、祛瘀止痛作用,，對(duì)冬季易生凍瘡和皮膚皸裂的人有很好的預(yù)防作用。方法：取紅花10-15克(約一小撮),，煮法同前,，煮后加適量熱水泡腳。

湘西民族中醫(yī)院治未病中心

副主任醫(yī)師  楊黛仙