冬天，很多人都有泡腳的習(xí)慣,，睡前泡個(gè)腳全身都暖和,，特別對(duì)手腳冰涼的女人更能入睡。廣州市中醫(yī)院雜病科主治醫(yī)師高三德提醒,，冬天泡腳有講究,，不能亂泡。

冬天泡腳警惕這三點(diǎn)

饑餓飯飽不泡腳,。高三德說(shuō),，泡腳和洗澡一樣的道理,，在吃飽喝足后泡腳并不是放松，而是對(duì)身體的殘害,。由于食物的消化需要一定的時(shí)間,，此時(shí)如果用高溫?zé)崴菽_則會(huì)影響消化，那么飯前泡腳總不會(huì)影響消化,？飯前泡腳其實(shí)也不可取,，容易導(dǎo)致低血糖。所以要泡腳的話,，時(shí)間最好選在飯后一個(gè)小時(shí),，而且泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)為宜,，此時(shí)才能起到血液循環(huán),，緩解壓力的作用。

泡腳水溫不要過(guò)高,。有人認(rèn)為,，泡腳水溫越高越好，高三德說(shuō)：“這種想法是錯(cuò)誤的,?！笔紫龋疁馗呷菀妆粻C傷,。從皮膚科來(lái)講,，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個(gè)耐受度,，人體在接受外部熱量時(shí),，溫度控制在42℃-45℃為宜。當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上,，也會(huì)導(dǎo)致“低溫燙傷”,。建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可,，而且,，水溫最好在37℃-40℃之間。

痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳,。有些女性認(rèn)為,，出現(xiàn)痛經(jīng)后，泡個(gè)腳會(huì)讓身體暖一點(diǎn)也許痛經(jīng)就能緩解了,，這種做法雖然有一點(diǎn)效果,，但是不能隨便在水中加入中藥材，因?yàn)橐鹋酝唇?jīng)的原因有很多,，若不對(duì)癥非但不能緩解疼痛,，反而會(huì)加重癥狀,。

對(duì)癥泡腳效果更好

艾葉泡腳：溫肺

高三德介紹，艾葉味苦,、性溫,、無(wú)毒，具有回陽(yáng),、逐濕寒,、理氣血、止血安胎等多種功效,，也常用于針灸,，因此它又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

鹽水泡腳：殺菌治腳氣

用鹽來(lái)洗臉、洗澡,、泡腳,，鹽水泡腳方法非常簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了,。高三德稱,，經(jīng)常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒，防止腳氣病的作用,，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔,。

姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳，其實(shí)就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,，切片也可以,。用姜汁泡腳具有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效,。他解釋說(shuō),，姜味性溫，如果內(nèi)服,，可加速人體的血液循環(huán),，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀,。