到了冬天,，很多人都有泡腳的習慣,，睡前泡個腳全身都暖和,，特別對手腳冰涼的女人更能入睡,。只是冬天泡腳也有注意事項,，可不能亂來哦,。

冬天泡腳警惕這三誤區(qū)

1,、 饑餓飯飽不泡腳

和洗澡一樣的道理,，在吃飽喝足后泡腳并不是放松,，而是對身體的殘害,。由于食物的消化需要一定的時間，此時如果用高溫有熱水泡腳則會影響消化,，那么飯前泡腳總不會影響消化吧,？飯前泡腳其實也不可取，容易導致低血糖,。所以要泡腳的話,，時間最好選在飯后一個小時，而且泡腳的時間不宜過長,，半小時為宜,，此時才能起到血液循環(huán)，緩解壓力的作用,。

2,、 泡腳水溫不要過高

泡腳嘛，很多人當然想水溫越高越好啦,，首先水溫高容易被燙傷,，其實,，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗,，當身體熱起來后又遇冷就容易引發(fā)感冒或風濕等,。而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓,，以為搓出一層皮就干凈了,，你這是在損害腳的保護層，若是搓傷了,，還會讓細菌有機可趁,。

3、 痛經(jīng)的女人慎用藥泡腳

到了冬天,，很多人以為泡個腳讓身體暖一點也許痛經(jīng)就能緩解了,，確實是有一點效果，但是不能隨便在水中加中藥,，其實是一種非常危險的行為,，畢竟引起女性痛經(jīng)的原因有很多，若不對癥非但不能緩解疼痛,，反而會加重癥狀,。

對癥泡腳效果更好

1、 艾葉泡腳——溫肺

艾葉味苦,、性溫,、無毒，具有回陽,、逐濕寒,、理氣血、止血安胎等多種功效,，也常用于針灸,，因此又被稱它為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能,，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

2、 鹽水泡腳——殺菌治腳氣

鹽我們每天都會使用它,，鹽除了用來做調料外,，我們還可以用它來洗臉、洗澡,、泡腳,，鹽水泡腳方法非常簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了,。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠殺起到菌消毒,，防止腳氣病的作用,，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

3,、 姜汁泡腳——散寒治療手腳冰涼

姜汁泡腳,，其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，切片也可以,。用姜汁泡腳具有散寒的作用,，對于緩解手腳冰涼癥狀有非常好的功效。中醫(yī)專家解釋說,，姜味辛性溫,，如果內服，可加速人體的血液循環(huán),，改善手腳冰涼,、畏寒怕冷等不適癥狀。一點點小感冒,，為了防止病情加重,，你可以喝一杯生姜水。我有親自食用過,，效果真的不錯哦。

警惕：天天泡腳半小時或致低溫燙傷

泡腳簡單經(jīng)濟又實用,，但從皮膚科來講,，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度,，人體在接受外部熱量時,，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上,，也會導致“低溫燙傷”,，也被稱為“冷燙傷”。

建議體質虛的人泡10分鐘,，體質好的人泡15分鐘即可,，而且，水溫最好在37℃-40℃之間,。