1,、 紅色食品：抗病毒奇兵

紅色是最能勾人食欲的顏色，因?yàn)榧t色食品會(huì)刺激食欲,，也能給人以充滿活力的感覺,。并且，紅色食品具有強(qiáng)烈的抗氧化效果,，能夠抑制腫瘤的進(jìn)程,。比如番茄、西瓜,、番石榴,，它們體內(nèi)富含番茄紅素,，番茄紅素具有強(qiáng)烈的抗癌抗氧化效果。

2,、 綠色食品：富含葉酸和鈣素,，孕婦多吃

深綠色的食品如菠菜、甘藍(lán)和豆芽,，含有豐富的護(hù)抗氧化劑——葉黃素,，能夠降低年齡帶來的變性黃斑。同事,，菠菜,、羽衣甘藍(lán)含有豐富的鈣、鐵和維生素以及葉酸,，育齡婦女?dāng)z入能夠幫助降低嬰兒出生后的脊柱缺陷,。

3、 橙黃食品：解毒劑

黃色也是刺激食欲的顏色,，因?yàn)樗３Ｅc快樂聯(lián)系在一起,。木瓜和柑橘類水果，如橘子,、檸檬,，富含具有免疫功能的增強(qiáng)維生素，是一種完美的解毒劑,。

4,、 紫色食品：降低膽固醇水平

紫葡萄、李子,、黑莓,、茄子、紫薯,、紫洋蔥等紫色食品富含抗氧化素——花青素,，花青素能夠保護(hù)肌膚免受陽光的傷害，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),，改善記憶和心血管系統(tǒng),，降低膽固醇水平。紫葡萄中富含白藜蘆醇,，能夠抵御年齡帶來的損害,。

5、 黑色食品：防心血管病還補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)

紫菜,、黑米,、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由,，乃因此類食品具有以下優(yōu)勢：一是來自天然,，所含有害成分極少；二是營養(yǎng)成分齊全,，質(zhì)優(yōu)量多,；三是可明顯減少動(dòng)脈硬化、冠心病,、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率,。此外，各自尚有其獨(dú)特的防病本領(lǐng),，如黑木耳防治尿路結(jié)石,，烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等。

6,、 白色食品：增強(qiáng)免疫力

白色食品能夠增強(qiáng)我們的免疫力,，并有抗病毒和抗癌化合物。蘑菇能夠保持免疫系統(tǒng)運(yùn)行平穩(wěn),；生姜能夠幫助消化,；香蕉富含豐富的鉀，有利于心臟和腎臟,，你可以攝入豐富的纖維,、維生素、葉酸,。