不少人到了冬天特別容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝(名醫(yī)預(yù)約)副主任醫(yī)師早期接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)介紹,，手腳冰涼的人大多數(shù)屬陽虛體質(zhì),，而提升體內(nèi)陽氣則有助于改善手腳冰冷的現(xiàn)象,。艾灸,、按摩穴位都有助于提升陽氣,，艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷,？

為什么陽虛體質(zhì)的人容易手腳冰冷,？

這主要是因?yàn)殛柼摰娜吮旧須庋枤獠蛔悖w內(nèi)陰氣過剩,，所謂“陰盛則寒”,，而陽虛則生內(nèi)寒，手腳自然容易發(fā)冷,，加上氣血不足,，營養(yǎng)和熱量不能到達(dá)身體末端榮養(yǎng)四肢，所以四季手腳都是冰冰的,。

可以通過哪些方式改善手腳冰冷,？

陳祖輝副主任醫(yī)師推薦手腳冰冷的人群三種改善方法，分別是艾灸,、按摩以及泡腳,。

1、 中醫(yī)認(rèn)為,，足三里穴為胃經(jīng)之要穴,，能理脾胃、調(diào)氣血,、具有補(bǔ)虛,、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手,、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用,、穴位的功能,、通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血,、透達(dá)經(jīng)絡(luò),、扶正祛邪的作用,，因此可對(duì)氣海、關(guān)元,、涌泉,、足三里、血海,、曲池這些穴位進(jìn)行艾灸,，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度,，隔日或3日1次,，每月10次。

2,、 經(jīng)常拍打按壓足三里,，使其產(chǎn)生“酸、麻,、脹,、痛”的“氣感效應(yīng)”，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,，進(jìn)而使手腳變得暖和起來,。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴,，也有增精益髓,、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功,。

3,、 泡腳這個(gè)方法主要針對(duì)“寒從足底生”的癥狀。腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端,，如果血?dú)獠蛔?，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方就是腳,。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血?dú)獠鼗?。但是需要注意,，泡腳不是簡單地洗腳，正確的泡腳方法是用一個(gè)高一些的木桶,，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置,。人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交,、足三里,、涌泉穴,、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴,。還有，足部是足三陰（足少陰腎經(jīng),、足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)）的開始，也是足三陽經(jīng)（足太陽膀胱經(jīng),、足陽明胃經(jīng),、足少陽膽經(jīng)）的結(jié)束，泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈,。