手腳冰涼是很多人的通病,，不管是什么時候手腳老是冰涼是怎么回事呢,？其實這是體寒體虛的表現(xiàn)，那么從內調方面的話我們該如何有效養(yǎng)護？下面就為大家介紹幾款食補湯,，讓你手腳不再冰涼。

1,、 三紅湯

材料：紅豆,、紅棗、紅糖,。做法：紅豆洗干凈后,，用溫水浸泡2小時以上。紅棗去殼洗干凈備用,，鍋中加入適量清水,，水沸騰后將浸泡好的紅豆和紅棗放入，水再次沸騰后,，加入紅糖,，最好選取紅糖片，效果更佳哦,，慢煮半小時后關火可以,。三紅湯是女性補血補氣的健康營養(yǎng)湯，甜絲絲的口感還是不錯的,。紅棗,、紅豆、紅糖,，這三樣食物都是對女性非常好的,，不僅可以改善治療和預防手腳冰涼的病癥，還能讓女性的肌膚白里透紅,，氣色可以說是相當?shù)暮?，人看起來都舒服多了?/p>

2、 大棗姜湯

材料：姜、紅棗,。做法：做法相當?shù)暮唵?，紅棗去殼洗干凈備用。姜,，我們要選取大塊的姜,，洗干凈后，切成片狀,。鍋中加入適量清水,，水沸騰后，加入紅棗,、姜片,，一起煮，水開后,，轉至小火煮20分鐘后關火即可,。大棗姜湯具有養(yǎng)血安神、補中益氣,、調理月經,、治療手腳冰涼的效果。告訴小姐姐們一個小秘密,，平時痛經的時候,，來一杯熱熱的大棗姜湯，痛經馬上消失了,。長期和大棗姜湯的小姐姐,，手無論何時都是暖烘烘的哦，對睡眠也是相當?shù)暮昧?，?jù)說還可以治療失眠多夢哦,。

3、 當歸羊肉湯

材料：當歸,、羊肉,、枸杞、料酒,、姜,、食鹽做法：枸杞、當歸洗干凈,，用溫水浸泡十分鐘。姜洗干凈,，切成片狀備用,。羊肉洗干凈，切成小塊備用。鍋中加入適量清水,，將枸杞,、當歸、羊肉,、姜片放入,。水再次沸騰時，將適量料酒倒入,，轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可,。當歸羊肉湯，滋陰補腎,，是女人變美的一大幫手,，更是讓女性冬天的時候，就像一個暖寶寶一樣,。膚色更是紅粉菲菲,，相信眾多女性都想，自己的身體好,，又想自己變得美麗異常吧,，那么就喝當歸羊肉湯吧，你想擁有的,，都會成真哦,。

4、 黃芪山藥豬肚湯

材料：豬肚,、黃芪,、山藥、胡椒,、姜,、料酒、食鹽,。做法：山藥,、黃芪洗干凈后，用溫水浸泡10分鐘備用,。姜洗干凈后,，切成片狀備用。豬肚要往里面灌水,，然后再擠壓出來,，來回三次，這樣才能將豬肚洗干凈,，將豬肚切成條狀備用,。鍋中加入適量清水,，水沸騰后加入豬肚、黃芪,、山藥,、姜片、胡椒,，等到水再次沸騰后,，加入適量料酒，轉至小火慢煮1小時后,，加入適量食鹽關火即可,。黃芪山藥湯具有改善和治療手腳冰涼的癥狀，而且它最大的功效是,，有效治療手腳發(fā)麻的病癥,，這種病癥，人群都屬于老年人,，不過女性一旦出現(xiàn)的貧血的時候,，也是非常容易造成手腳發(fā)麻的，可以喝這個湯改善和治療哦,。

5,、 豬骨黑豆花生湯

材料：豬骨、黑豆,、花生,、料酒、姜片,、食鹽,。做法：黑豆、花生要提前用溫水浸泡2小時以上,，豬骨洗干凈焯水備用,，鍋中加入適量清水后將豬骨、黑豆,、花生,、姜片，水開后加入適量料酒后轉至小火慢煮1小時,，最后加入食鹽關火即可,。功效：豬骨黑豆花生湯中含非常多的維生素和各種微元素，有效幫助骨骼生長,，營養(yǎng)成分非常的高,，不管男女老少都可以喝哦。

6,、 豬骨苦瓜黃豆湯

材料：豬骨,、黃豆,、苦瓜、料酒,、姜片、食鹽,。做法：黃豆要提前用溫水浸泡2小時以上,，苦瓜洗干凈切小塊備用，豬骨洗干凈焯水撈出,，鍋中放入適量清水,，水開后將豬骨、黃豆,、苦瓜,、姜片放入，水再次沸騰時加入適量料酒后轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可,。功效：夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯清熱解毒,，幫助消化，以防脫水的作用,，而且味道非常的清甜,。

7、 小米紅棗補血湯

材料：小米,、紅棗,、紅糖。做法：紅棗洗干凈,，去殼備用,。小米洗干凈后要用溫水浸泡半小時以上。鍋中加入適量清水,，水開后,，將小米、紅棗,、紅糖加入,，煮半小時關火即可。小米紅棗補血湯,，屬于大補的藥膳了小米紅棗補血湯,，可以說是女性的福音。長期喝這個湯,，可以補充人體所需的維生素,，有效去掉面部的黃褐斑和雀斑有效的改善肌膚的暗黃。最重要的一點是,，可以快速改善和治療手腳冰涼的病癥,。注意：孕婦不宜吃,，糖尿病患者不宜吃，胃寒者不宜吃,。