冬季不少女性都容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,，手腳冰涼的主要原因是冬季人體新陳代謝速度下降，同時(shí)低溫會(huì)令血管收縮，血液的回流能力下降,，使得手腳等部位的血液循環(huán)不暢而引起的,。調(diào)理手腳冰涼除了用暖手寶以外，也可以通過(guò)飲食調(diào)理,，促進(jìn)血液循環(huán),，令手腳自然暖起來(lái)。

調(diào)理手腳冰涼多喝姜棗茶

姜棗茶的制作方法

材料：紅棗、桂圓各5粒,，生姜半塊切絲,，枸杞10顆，紅糖適量,。

制作方法：紅棗洗凈去核,，桂圓去核。將紅棗,、桂圓,、生姜、枸杞放入鍋內(nèi),，加適量清水,，小火煮15分鐘，加入紅糖調(diào)味即可飲用,。

注意：煮茶的紅棗最好選用灘棗,，煮茶的鍋不能使用鐵鍋，可以用搪瓷鍋,、不繡鋼鍋,。

功效：姜棗茶有很好的驅(qū)寒暖身作用，紅棗,、枸杞補(bǔ)血養(yǎng)氣,，生姜溫中散寒、和胃止嘔,。經(jīng)常飲用姜棗茶有助促進(jìn)血管擴(kuò)張,，增加手腳等毛細(xì)血管末梢部位的血流量，從而起到調(diào)理手腳冰涼的作用,。另外姜棗茶還有助增加腸胃蠕動(dòng),，保護(hù)胃粘膜，生姜還有助解熱消炎,、預(yù)防流感和上呼吸道感染。經(jīng)常飲用還有美容養(yǎng)生的功效,。

喝姜棗茶最好在早上,、中午之前喝,，晚上尤其是睡前不要飲用，由于生姜有一定的刺激亢奮性,，晚上飲用可能影響正常的睡眠,，因此姜棗茶在早上喝是最適合的。