【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】眾所周知,，飲茶有排除身體多余水分以及利尿的功效,，甚至可以減脂,。當(dāng)我們開(kāi)始節(jié)食減肥或者是想保持身材的時(shí)候,，喝茶往往會(huì)成為第一選擇,。茶飲作為世界上消費(fèi)量第二大的飲品,，真的可以減肥嗎,？是所有類型的茶飲都可以減脂嗎,？法國(guó)女性雜志《瑪麗-克萊爾報(bào)》邀請(qǐng)寶塔茶(Ths de la Pagode)公司的讓-馬克-蔡爾(Jean-Marc Zeil)，為大家揭秘茶飲的妙處,。

綠茶,，最好的減肥茶

并不是所有的茶都利于減肥，比如黑茶對(duì)于減肥而言就沒(méi)有絲毫效果。在所有類型的茶葉中,，綠茶是當(dāng)之無(wú)愧的助瘦冠軍,。讓-馬克- 蔡爾解釋道，相比其他茶類而言,，綠茶更“積極”,，因?yàn)樗苯釉诩?xì)胞中反應(yīng)，可以促進(jìn)消除并且?guī)椭紵?。另外,，綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量)，這樣可以加劇能量的消耗,。所以可以有效幫助減脂,。

普洱茶可以對(duì)抗頑固脂肪

普洱茶顏色偏深，屬于后發(fā)酵茶,。對(duì)于消除頑固的脂肪,，比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇,，因此可以間接地對(duì)超標(biāo)體重產(chǎn)生影響。

但是,，讓-馬克-蔡爾警告大家,，雖然一些茶有利尿效果，但對(duì)于減脂毫無(wú)作用,。如果想要減脂減重以達(dá)到瘦身效果,，最好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲,，可以有效破壞酯類并燃燒脂肪,。

如何控制飲茶量？

讓-馬克-蔡爾指出,，綠茶對(duì)于減肥的好處是大家不可否認(rèn)的,。如果我們?cè)陲嫴璧臅r(shí)候不加入牛奶和砂糖，綠茶的卡路里含量為0!并且綠茶可以促進(jìn)身體的能量消耗,。

為了使飲茶瘦身達(dá)到足夠的效果,，專家建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食,。當(dāng)然了,，除了經(jīng)常飲用茶飲之外，喝茶瘦身的效果還需要通過(guò)健康的生活方式以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉才會(huì)體現(xiàn)出來(lái),。(葉璐晞 趙怡蓁)