其實(shí),，胖不是一天就胖,，也不可能一天就瘦,，所以日積月累有恒心調(diào)整,，你也可以達(dá)到你想要的體重,。告訴你,，喝對(duì)茶,，你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好,？怎么喝,？何時(shí)喝？快跟小編一起來(lái)看看吧,！

減肥飲品推薦

1,、 桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪

中醫(yī)將桑樹(shù)葉稱為“桑葉”，認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳,、去熱,，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,，消腫,、清血，治愈痢疾,、腹痛,，補(bǔ)肝、美膚等功效,。喝桑葉茶還可以減肥,。

桑葉的利水作用，不光可以促進(jìn)排尿,，還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走,，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過(guò)剩的中性脂肪和膽固醇排清,，即清血功能,。

桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管，降低血液粘度的黃酮類成分,，所以在減肥,、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用,。

2,、 烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù),。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩幔C實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶,。

每天喝一公升烏龍茶,，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,，但是當(dāng)食物太油膩時(shí),，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感,，還可以去除油膩,。

3,、 咖啡減肥

咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用,，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后,，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,，有效燃燒指肪,。流行的咖啡減肥法，簡(jiǎn)便且輕松,。

茶的分類及功效：

1. 煎茶,、抹茶、綠茶：含有維他命C,、E,、氨基酸、食物纖維維等,，有助膽固醇降低,，且可幫助消化、防癌,、預(yù)防感冒,。

2. 普洱、烏龍茶：發(fā)酵茶,，含豐富氨基酸及纖維素,，除降低膽固醇、利尿之外,，更有助脂肪分解,，促進(jìn)新陳代謝。

3. 紅茶：發(fā)疇茶有助消化,。

喝茶注意事項(xiàng)

知道喝什么茶,，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助,？如果針對(duì)減重,，最好喝熱茶，不加糖,、不加奶精,，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng),。

喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì),，如果喝茶會(huì)讓你不舒服，像胃痛,、或睡不著覺(jué),，最好還是適可而止。

不過(guò)在這里還是提醒您,，喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的,，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來(lái),，擁有明顯的效果,。