春天天氣干燥,，“多喝水”自然是養(yǎng)生口頭禪,，其實(shí)在喝水這個(gè)小節(jié)上誤區(qū)多多,，甚至一些疾病就是從錯(cuò)誤的飲水小節(jié)上開始的……

誤區(qū)一：中醫(yī)治病養(yǎng)生,，講究多喝水

“生病了就要多喝水”,，這是眾所周知的民俗甚至是偏方,，但這個(gè)辦法，并不是中醫(yī)提出的,，古往今來的中醫(yī)典籍中,，從沒有一個(gè)名醫(yī)，提倡多喝水來治病,、養(yǎng)生,。

多喝水的辦法其實(shí)起自西醫(yī)。比如感冒之后,，西醫(yī)會(huì)囑咐你要多喝水,，多休息,，盡量靠身體自愈,。多喝水除了可以增加代謝之外，還有一個(gè)局部作用：每次喝水都要經(jīng)過咽喉,，感冒時(shí),，咽喉是細(xì)菌病毒的“盤踞之地”，不斷的喝水就可以不斷地把病菌沖到胃中,，由酸度超強(qiáng)的胃酸將其殺死,，由此，逐漸有了每天要喝八杯水的定量概念,，而這,，其實(shí)違背了中醫(yī)之旨。

孔子在論語中有一句話：“君子不器”,，意思是,，君子不能拘泥于形式教條，不能被事物的形象與用途束縛,，就這個(gè)哲學(xué)含義同樣體現(xiàn)在中醫(yī)里：中醫(yī)向來把病人當(dāng)人,，而不是當(dāng)器，更不是當(dāng)做裝水的容器,，不分青紅皂白,，每天刻板地灌進(jìn)八杯水的辦法,，自然違背中醫(yī)之意。

因?yàn)楹芏嗌眢w缺水的人,，并不是因?yàn)闆]喝夠八杯,，而是他們連運(yùn)用一杯水的能力都不具備，這樣的人如果多喝水,，就會(huì)像《傷寒論》中說的：“其不曉病者,，但聞病飲水自愈，小渴仍強(qiáng)與飲之,，因其成禍”,。這句話的確切意思是：如果這個(gè)人總是不能感到口渴，還要勉強(qiáng)飲水,，病情會(huì)更加復(fù)雜,，因?yàn)椴恢揽诳剩皇侨彼?，才是他們的問題所在,，多喝水的治療對(duì)他們，至少是緣木求魚,。

從中醫(yī)講,，水屬陰，運(yùn)化需要陽氣,。如果一個(gè)人脾虛,，陽氣不足，過多喝進(jìn)去的水,，不僅無法為身體所用,，還會(huì)進(jìn)一步損傷本身就薄弱的陽氣。對(duì)這種人,，中醫(yī)首先忌諱“飲冷”,，所謂“飲冷”就是喝溫度過低的水，其次,，就要提高他們身體的用水能力,，后者就要借助藥物或者食物，來健脾利水,。

在中醫(yī)里,，“口不渴”是一種重要的疾病信號(hào)，因?yàn)橹灰钦４x,，即便你不出汗,，身體也會(huì)通過皮膚進(jìn)行“無感蒸發(fā)”，身體里的水分會(huì)隨著你感覺不到的蒸發(fā)而減少,，這個(gè)時(shí)候,，人就會(huì)因?yàn)槿彼灸艿母械娇?。之所以不渴，并不是口渴的感覺遲鈍,，而是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Α盁o感蒸發(fā)”的能力,，該代謝的水沒代謝出去。

畢竟在“無感蒸發(fā)”這個(gè)環(huán)節(jié)上出了問題,，所以,，除了口不渴，這種人還會(huì)有不喜歡喝冷水,，喝了就尿,，特別是夜尿更多，稍微多喝點(diǎn)水,，就覺得水汪在胃里,，甚至自己都能聽到振水聲，眼睛和面容很容易胖腫等,，這都是蒸發(fā)不足的結(jié)果,。之所以蒸發(fā)不足，就是因?yàn)榛鹆Σ煌?，這就是中醫(yī)講的陽氣虛,，而脾氣就是陽氣的一部分。

對(duì)這種人的治療,，要以健脾為先導(dǎo),，比如“參苓白術(shù)丸”、“五苓散”都可以改變他們口不渴的問題,，如果除了口不渴,，夜尿嚴(yán)重,，還可以加上“五子衍宗丸”,，前兩者是健脾利水，“五子衍宗丸”是補(bǔ)腎利水,，后者的陽虛層次更深一些,，往往更多見于老年人或者是未老先衰者，但這三個(gè)藥都相對(duì)平和,，可以細(xì)水長流的服用,，改變陽氣虛的體質(zhì)，從根本上提高身體的用水能力,。

后者,，更便于將健脾變成每天的生活習(xí)慣，比如清宮里的“八珍糕”,，就是用茯苓,、薏米,、芡實(shí)、山藥等一眾健脾利濕的藥材做食材,，碾粉后蒸成糕,，幫喜歡吃肉，容易傷脾的滿清皇族們,，在日常中健脾,。

誤區(qū)二：早上喝涼開水會(huì)傷陽氣

之前，有個(gè)中醫(yī)專家說,，早上喝涼開水會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康,，甚至可以誘發(fā)多種疾病。這個(gè)觀點(diǎn)讓很多人害怕,，因?yàn)樗麄円恢笔沁@么做的,！早上的一杯涼開水到底有多傷身？

的確,，就如這位專家所言,，清晨是人體陽氣初生之時(shí)，這也是很多疾病,，比如心腦血管病等,，高發(fā)之際，甚至是很多晨練的人,，因?yàn)槠鸫策^早,，在晨練中猝死的原因之一。

我們的身體有兩種神經(jīng),，分別叫“交感神經(jīng)”和“副交感神經(jīng)”,，它們協(xié)同控制著內(nèi)臟和血管。交感神經(jīng)興奮時(shí),，身體處于活躍狀態(tài); 副交感神經(jīng)興奮時(shí),，身體處于休息, 放松狀態(tài)。一般情況下,，白天由交感神經(jīng)支配, 夜晚則由副交感神經(jīng)支配,。

清晨是兩種神經(jīng)“交接班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候,，身體的興奮性還沒有全面調(diào)動(dòng)起來,，功能還相對(duì)低下，這個(gè)時(shí)候人的體溫也是最低的,，中醫(yī)歸結(jié)為陽氣初生,，因?yàn)槭浅跎蕴撊酰藭r(shí)喝一杯冰水的話,，對(duì)尚處于弱小的陽氣的確是打擊,。

通俗一點(diǎn)講，活人與死人的區(qū)別,，不是結(jié)構(gòu)的區(qū)別,，而是功能的有無，活人功能正常,，可以產(chǎn)生能量,，所以活人是熱的；死人功能消亡,，不能產(chǎn)能,，所以是涼的。人從生到死的過程,，其實(shí)就是人體功能逐漸減退,，陽氣逐漸虛弱的過程，所以中醫(yī)特別重視保護(hù)陽氣,。

中醫(yī)說的“氣”,，類似身體的功能，中醫(yī)說的“陽”,，類似身體的能量,，功能長期虛弱，必然導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足,，這個(gè)人就會(huì)從“氣虛”發(fā)展到“陽虛”,，或者統(tǒng)稱為“陽氣虛”。體弱的人,，老年人,，一般都會(huì)手腳冰涼，特別怕冷,，原因就在于此,。

我們身體功能的發(fā)揮，必須有“生物酶”的參與,，既然叫“生物酶”,，就具備蛋白質(zhì)的特性，必須在36攝氏度左右,，相當(dāng)于體溫的時(shí)候，才能發(fā)揮作用,，這也是為什么,，我們吃了生冷的食物不容易消化的原因，因?yàn)樯涫贵w溫或者胃內(nèi)的溫度降低了，“生物酶”的活性降低,，消化機(jī)能自然減弱,。

一杯冰水下肚，身體為了維持體溫,，保持生物酶的活性,，就要“加班”產(chǎn)能，如果長期吃冰冷的食物或者冰水,，功能的消耗就比不喝冰水的人要大,，年輕時(shí)候可能不明顯，因?yàn)槟愕墓δ苡写鷥斈芰?，但隨著增齡,，一旦失去代償，你的陽虛就會(huì)比其他人嚴(yán)重,。

所以,，非但清晨，任何時(shí)候,，冰水都是中醫(yī)大忌,，因?yàn)橹嗅t(yī)是在中國人體質(zhì)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的醫(yī)學(xué)，更了解中國人的體質(zhì)：我們不像吃肉的西方人那么強(qiáng)壯,，功能相對(duì)弱一點(diǎn),，產(chǎn)能相對(duì)少一點(diǎn)，為此,，中醫(yī)才特別提出呵護(hù)陽氣,，不喝冰水不吃寒涼的食物，就是為了呵護(hù)陽氣,。

明代的中醫(yī)經(jīng)典《景岳全書》中曾寫道：“柳公度者,，善于攝生?；騿柶渲聣壑g(shù),。則曰：我無他也，但不以氣海熟生物,、暖冷物,，此得善養(yǎng)脾胃之道，所以便能致壽,?！绷仁谴髸伊珯?quán)是堂兄弟，在那個(gè)平均壽命不過五十歲的年代,，柳公度能活到八十歲,，養(yǎng)生辦法只有一條，就是保溫，不吃冰冷之物,。

但是,，如果涼開水是常溫的，問題就不大,，特別是熱天,，常溫的水也不會(huì)涼到哪里去，不至于損傷陽氣,，而且這個(gè)時(shí)候也需要降溫,，因?yàn)轶w溫過高時(shí)，“生物酶”也是不會(huì)工作的,，比如我們發(fā)燒超過38攝氏度的時(shí)候,，“生物酶”就開始“怠工”了，所以發(fā)燒的時(shí)候我們總是沒胃口,。