腎臟健康與女性美麗有著重要的聯(lián)系,，腎臟不好,，會惹來頭發(fā)干枯,、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀,，讓女人的美麗大打折扣,！很多人都希望通過保健品保護腎臟，但其實,，生活中的各種不良習(xí)慣才是導(dǎo)致腎虛的根源,！

(1)一天需喝八杯水嗎

不知道什么時候起，出現(xiàn)了所謂健康理念,，一天八杯水,，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的,。其實,，這樣喝水，非常傷腎,，嚴重的還會造成腎虛,，憋不住尿。

解析：廣東省中醫(yī)院腎病?？浦魅吾t(yī)師毛煒

飲水量有個體化差異,，不能教條地遵循“一天八杯水”。

身體健康的人只要把握口渴不渴,，喝水后不會胃脹難受這個原則,。如果口渴想喝水，又能喝得下,，就放心喝吧,。

胃功能,、腎臟功能，心功能,、肝功能不好的人,，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量,，飲水過多會造成水腫,，甚至水中毒。而腎功能差有水腫,，正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量,。

尿路感染的人平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用,，避免細菌繁殖,；而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人,，目的是加快尿液的排出,，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外,，不致于形成結(jié)石,。

(2)不愛喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,，并排于尿中，但在其進 行這些功能的時候,，需要足夠的水分來進行輔助,。如果長時間不喝水，尿量就會減少,，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān),。

(3)用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味,，相比之下，汽水,、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代品,。但是，這些飲料中所含的咖啡因,，往往會導(dǎo)致血壓上升,，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一,。

(4)酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒,，其實這非但無效,，還會傷腎。專家表示,，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激,，從而損傷腎功能

綜合自：

喝水太多傷腎,？環(huán)球網(wǎng)

不愛喝水很傷腎。浙江在線