首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心 吳劍坤 郭昕

提起高血壓大家都不會陌生,，很多人認為是老年人疾病,，與年輕人無關(guān),。殊不知,，它已在當今職場精英,、宅男宅女、嗜食肥甘,、熬夜加班等人群中悄然興起,。 

高血壓病屬于中醫(yī)“眩暈”“頭痛”范疇，病位在心,、肝,、腎，《素問·至真要大論》中指出“諸風掉眩,，皆屬于肝”,，祖國醫(yī)學還認為“肝為風臟，因精血衰耗,，水不涵木,，木少滋榮，故肝陽偏亢”,，由此可見,，本病發(fā)作與肝腎陰虛，肝陽上亢最為密切,。 

本期給大家介紹一款降壓的經(jīng)驗方：生杜仲15克,、夏枯草15克、白芍10克同煎半小時,，早晚各服一次,，可起到滋補肝腎、平肝潛陽,、養(yǎng)血柔肝的作用,。 

兩千多年來，杜仲一直被醫(yī)家奉為滋補強壯之佳品,?！侗静菥V目》說杜仲“甘溫能補，微辛能潤,，故能入肝而補腎”,，滋補肝腎力強，有雙向調(diào)壓作用；夏枯草味苦,、辛,，性寒，入肝,、膽經(jīng),，辛可上行，走肝經(jīng)疏散郁結(jié)之氣,，寒可清熱,，走膽經(jīng)除上炎之郁火；白芍味苦酸,，性微寒,，具有補血柔肝、平肝止痛之功,。三藥合用適用于肝陽上亢引起的血壓升高,、頭脹痛、眩暈,、急躁易怒,，口苦，舌紅,，苔黃者,。 

高血壓患者除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，定期監(jiān)測血壓以外,，最主要的是改變不良的生活方式,，養(yǎng)成健康的生活習慣：合理膳食，堅持低動物脂肪,、低糖,、低鹽攝入，多吃高蛋白,、高纖維素（蔬菜）的飲食原則,。要保證每周3~5次，每次持續(xù)30~60分鐘的適度運動,，最好是做有氧運動,，如散步、慢跑,、太極拳等,。平時養(yǎng)成良好的排便習慣，保持大便通暢,，排便時下蹲和起立時勿過猛過快,。