中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心副研究員 代金剛

出汗本身是一種調節(jié)體溫,、散熱的方式,，比如勞動、運動,、情緒激動,、緊張或天熱時，出汗都是正?，F(xiàn)象,。一般情況下，出汗多容易引起關注,，但是不出汗,，就很少有人在意了。中醫(yī)講“陰加之于陽謂之汗”,，意思是說,，汗出過多或者不出汗都不正常，是陰陽失調的表現(xiàn),。尤其是夏天不出汗,，是一種病理性表現(xiàn)。

汗液由汗腺分泌,，無色透明,。汗液蒸發(fā)時，能帶走較多熱量,，具有調節(jié)體溫的功能,，還可軟化皮膚角質、滋潤皮膚,；汗液中的乳酸能抑制細菌增長,，防止發(fā)生皮膚病,；汗液還能排泄代謝廢物,，調節(jié)人體水鹽平衡。因此,，出汗與否,，直接影響到人體健康,。

中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，打個形象的比喻：現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,，冬暖夏涼,。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式,，又怎能塑造一個健康的身體呢,？總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢,，一些廢棄物難以排出,，膚色看起來不健康。同時,，不出汗,，氣血運行慢了，會影響消化,，導致人吃不香,。該出的汗出不來，還會影響心情,，出現(xiàn)心慌,、心悸、煩悶不舒等表現(xiàn),。

一般來說,，夏季炎熱，出汗多一點是正常的,，但如果不出汗,，就要格外警惕,，可遵循滋陰補陽的原則,，用以下方法進行調理。

1. 藥物治療,。對于陰液虧損證患者,，主要表現(xiàn)為盛夏難忍、口干咽燥,、便如羊糞,、舌紅少苔、脈象細數(shù)等,，治療宜養(yǎng)陰生津,。可取生地30克,，麥冬,、玉竹、天花粉、黃芪,、葛根,、當歸、丹參,、五味子各10克,，水煎服，每日1劑,。對于陽虛氣弱證患者,，常有汗液減少、形寒肢冷,、腰膝酸軟,、肌膚干燥、舌淡少苔,、脈細無力等癥狀,，治療宜以益氣壯陽、滋潤肌膚為主,?？扇∪馍惾?0克、鎖陽10克,、鹿角霜30克,、黃芪30克、黨參15克,、熟地30克,、生山藥60克、白術15克,、杜仲15克,，水煎服，每日1劑,。

2. 飲食療法,。取綠豆60克、白米80克,、白糖20克,，熬粥；西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）60克,，切片煮水,，代茶飲；綠茶10克,，綠豆衣15克,，沏茶飲用,。

另外，還可適當做些運動,。比如晚上散步,，時間控制在1小時內；在家里做八段錦,，每套6~10分鐘,，堅持1~3個月。跳交誼舞,、練瑜伽,、扭秧歌等也都是不錯的選擇。運動同時,，還要保證多喝溫開水或溫鹽水,，多吃新鮮蔬果。