5款花茶來幫你抵抗春困

1. 振奮精神的熏衣草檸檬茶

制作：選取熏衣草干花蕾5~6顆檸檬片或檸檬汁,。將干燥的熏衣草花蕾,、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘,，如果是與檸檬汁一起搭配,，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,，自古代起就有滋補(bǔ),、舒緩壓力、消除疲勞的作用,，檸檬具有利尿,、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用,，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶,。

2. 驅(qū)除疲勞的菊花人參茶

制作：選取菊花干花蕾4-5顆人參10-20克。將人參切碎成細(xì)斷,，放如入菊花花蕾,，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素,，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞,，而菊花氣味芬芳,、具有祛火、明目的作用,，兩者合用具提神的作用,，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉,、咖啡,、蘿卜一起服用。

3. 提神散熱的薄荷茶

冰糖薄荷茶制作方法：選取薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜,、果汁,。將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升,，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,，可以使茶的口感提升,。

功效：可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化,，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用,。可緩解上班族的壓力并可提神醒腦,。此外,，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用,，不僅能齒頰留香,、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛,。

另外,，薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用,，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳,。制作方法：選取薄荷3錢,，菊花2錢，將菊花與薄荷一起放入茶杯中,，加蓋沖泡5-10分鐘即可,。

4. 提神健身的蜂蜜菊花茶

制作：選取蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤,。將鮮菊花瓣搗爛,，加水煎提半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取,，濾除殘?jiān)?，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升,，待涼至60℃以下時(shí)加入蜂蜜,，調(diào)勻。每日飯前服用,，每次20毫升,。

功效：可以提神健身，消除疲勞,。

5. 健腦提神的花草茶

制作：選取少量的人參花與杭白菊,。將人參花與杭白菊搭配，可加入少量甜菊葉調(diào)味,。其口味清香,、淡雅。

功效：可清涼降火,、清熱解毒、補(bǔ)血補(bǔ)氣,、保肝明目,、健腦提神。

春困怎么辦

1,、 早睡早起

春季有了良好的休息睡眠,，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加,，減少白天的困倦,。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性,，越睡越困,，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是,，春日里盡量不要熬夜,，以免誘發(fā)和加重春困,。

2、 做頭皮操

春季堅(jiān)持做頭皮操,，能消除大腦困倦,。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后,、自中繞兩側(cè),，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍,；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍,。每天早起,、晚睡前各做1次，可使精力旺盛,、思維敏捷,，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

3,、 視覺刺激

春季走出戶外,，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底,，給自己以視覺的良好刺激,，有助于消除春困。

4,、 飲食調(diào)攝

科學(xué)的飲食對(duì)解決春困也有積極的效果,。春季飲食宜清淡、新鮮,、易消化,，青菜、胡羅卜,、馬蘭頭,、芹菜、小白菜,、荸薺等食物是最佳的選擇,。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收,；適量多吃一些蔥,、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕,、避穢濁,、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用,。同時(shí),，還可用生薏米30克、扁豆20克,、淮山藥10克煮粥吃,，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝,。采取上述方法,，對(duì)消除春困能起到較好的效果。

5,、 科學(xué)用腦

科學(xué)用腦,，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ４竽X的功能,，有不同的左右兩個(gè)半球,。在春季日常工作中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語言,、數(shù)學(xué),、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用,，相對(duì)輕松一些,。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí),，應(yīng)放下手頭的工作,，聽聽音樂、賞賞花草,、做做體操,，讓右腦半球得到活動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息,。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給,，這樣有利于去勞解困,。

6、 勤刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法,。當(dāng)困倦之意襲來時(shí),，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉,，這樣可以提神醒腦,。