男人怎么補氣血

男人補氣血之食療方法

和女人一樣最好的補氣血方法就是食補,，因為食補不僅是最安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的,。那么補氣血的食物都有哪些呢,？我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好,，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴,，對于我們身體也是極有好處的,，可謂一舉兩得。

男人補氣血之多多運動

運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)?，不僅能夠強身健體,，同樣也是可以延年益壽的，同樣的,，對于一些需要補氣血的男人來說,，做運動也覺對是不二之選。那么什么樣的運動才最合適呢,，我們可以考慮一些有氧運動,，如果長時間沒有運動健身的話,，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩,。

男人補氣血之中藥調理

男性氣血不足還可以通過中藥調理,。具有補血功效的中藥有當歸、川芎,、紅花,、熟地和桃仁，還有黨參,、黃芪,、何首烏、枸杞子,、山藥,、阿膠、丹參以及玫瑰花等,，這些中藥可以搭配補血食物,，制作成藥膳，可以調節(jié)男性的內分泌,、養(yǎng)血,。

男人補氣血之經(jīng)絡療法

患者可以經(jīng)常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩,，可以消散瘀血,。還可以堅持使用艾灸關元、氣海,、足三里和三陰交等,，可以延緩衰老。

男人氣血不足的原因有哪些

引起男人氣血不足的原因有脾胃虛弱,、飲食不足、失血過多,、腎氣虧虛,、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理,，分述如下：

（1）脾胃虛弱

生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微,。《內經(jīng)》說：“中焦受氣取汁,，變化而赤,，是謂血?！薄蹲C治準繩》說：“脾胃者,，氣血之父也”,。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血,。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,，致脾胃功能減弱，精微不足,，生化無源,，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常,。

（2）失血過多

外傷失血過多,，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,，由于出血,，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通,，一方面造成再出血,，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛,。

（3）飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng),，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血,，飲食少則血不生”,。如飲食數(shù)量不足，長時間饑餓,，氣血生化無源,，勢必導致血虛。另外,，飲食量雖然充足,，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,，使生化之源不足,，而出現(xiàn)血虛，并導致其他病證,。

（4）腎氣虧虛

腎藏精,，精生髓，精髓可以不可以化血,。若先天稟賦不足,，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛,。

（5）勞作過度

大病,、久病消耗精氣，或大汗,、吐利,、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血,，久之則氣虛血虧,；勞心太過，易使陰血暗耗,，心血虧虛等,，均可導致血虛。

男人氣血不足如何補氣血才好呢,？相信閱讀完本文的你已經(jīng)有了自己的答案,，男性朋友們其實更需要注意氣血問題，只有氣血足了,，身體才會健康,，這樣才能撐起一個家。