男人養(yǎng)胃九個(gè)禁忌

1,、 忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜,，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,，反過來加重胃的損傷,。

2,、 忌饑飽不均

饑餓時(shí),，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,，濃度較高,，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制,；胃壁過多擴(kuò)張,，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

3,、 忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%,，而潰瘍病治愈后,，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具,、牙具以及接吻等密切接觸傳染,，不潔的食物，也是感染的原因之一,。

4,、 忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,，這樣做,，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖,，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成,。

5、 忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi),，經(jīng)儲(chǔ)納,、研磨、消化,，將食物變成乳糜狀,，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽,，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),，延長停留時(shí)間,，可致胃粘膜損傷,；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少,，有利于保護(hù)胃,。

6、 忌咖啡濃茶

咖啡,、濃茶均為中樞興奮劑,，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞,，而促成潰瘍發(fā)生,。

7、 忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類,，如阿斯匹林,；二是保泰松、消炎痛,、布洛芬等非甾體抗炎藥物,；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,，如必須服用時(shí),，要控制劑量和療程，最好在飯后服用,。

8,、 忌過度疲勞

無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度,，都會(huì)引起胃腸供血不足,，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少,，使粘膜受到損害,。

9、 忌精神緊張

一個(gè)人在緊張,、煩惱,、憤怒時(shí),，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,，使胃血管收縮、幽門痙攣,、排空障礙,，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍,。

健康養(yǎng)胃六個(gè)措施

1,、 早餐最好吃熱食

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑蚨怀栽顼垼@是最傷胃的做法,。早飯對于我們的人體至關(guān)重要,，我們的胃已經(jīng)一夜沒有進(jìn)食了，如果早飯?jiān)俨怀?，那么將?yán)重影響我們腸胃的消化功能,。而且早飯最好能吃溫?zé)岬氖澄铮敲磿?huì)讓胃進(jìn)行溫和的消化,。

2,、 吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),，吃多了會(huì)損傷脾胃,，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃,。梨可潤肺,，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果,。蘋果富含多種維生素和鉀,，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉,。龍眼有滋補(bǔ),、強(qiáng)壯、安神,、補(bǔ)血等作用,，對夜間失眠的老人尤為適宜。

3,、 飲食宜軟,、溫、暖,、素,、鮮

烹調(diào)宜用蒸、煮,、熬,、燴，少吃堅(jiān)硬,、粗糙的食物,。進(jìn)食時(shí)不急不躁,，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下,，這樣有利于消化和病后的修復(fù),。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物,，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食,。

4、 飲食定時(shí)定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),，間隔時(shí)間要合理,。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情,。

5、 注意營養(yǎng)平衡

平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

6,、 做好保暖措施

胃喜暖怕冷,，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷,，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用,。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛,。