春天養(yǎng)好肝,，健康一整年,。肝屬木,，而水生木,，所以“喝什么”很重要,。以下是春季養(yǎng)肝的妙法,。

一,、 春季應(yīng)當(dāng)喝花茶，最好是喝菊花茶,。

菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝,。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖,，加一兩滴蜂蜜最好,。

除了喝之外,，用菊花茶熏眼睛,，可以起到明目,，消除眼部疲勞的效果。

具體做法是：把菊花茶泡了之后,，先別喝,，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝,，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。

睡覺(jué)前,，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能,，普洱茶的作用是養(yǎng)脾的,，對(duì)消化系統(tǒng)最有益，可在晚上睡眠的時(shí)候用來(lái)保養(yǎng)消化系統(tǒng),。

注意：這三種茶泡水,，晚上喝三五口，不要多,，不是當(dāng)水飲,，而是用來(lái)調(diào)節(jié)肝功能。

二,、 有肝炎的患者,，一定要吃的東西叫猴頭菇。

猴頭菇有抗癌作用,，除了猴頭菇之外,，銀耳（白木耳）也是很好的養(yǎng)肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好,。

做法：

1. 猴頭菇用開(kāi)水浸泡，反復(fù)沖洗后,，剪去根部,，再換溫水加適量堿泡發(fā)，直到酥軟,，撈出,，再漂洗干凈堿性，瀝干水,。

2. 銀耳用水浸透,，洗凈，與猴頭菇一起放入鍋內(nèi),，加入冰糖,，燉熟喝湯,。

晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳,、黑豆煮水,，用其漱口，亦可口服,。

三,、 養(yǎng)好血才能護(hù)好肝

肝藏血，我們平時(shí)吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng),，通過(guò)血液循環(huán),，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身，補(bǔ)給我們的身體,。

一天怎么吃最養(yǎng)血

早晨吃番茄,，中午吃紅棗，晚上吃菠菜,。

每天早晨吃一個(gè)生番茄（不要和飯一塊兒吃，炒番茄,、番茄湯都是另論的）,，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高,，對(duì)養(yǎng)血有益,。

中午喝紅棗湯補(bǔ)血。

晚上吃菠菜,。炒著吃也可以,，煨湯吃也可以。

搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

方法：兩手伸直,，手心相對(duì),，上下搓，前后揉,，然后兩手做“負(fù)陰抱陽(yáng)”的動(dòng)作——右手包著左手,。

早上做完之后,，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí),，是春季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法，從經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō),，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。

四,、 除了上面的方法,，想要養(yǎng)肝還必須要注意：

1、 少喝酒

2,、 平心靜氣